Libro: "Correre secondo Orlando Pizzolato"

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SimoneMonty
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Re: Libro: "Correre secondo Orlando Pizzolato"

Messaggio da SimoneMonty »

Buongiorno,

Sto per acquistare il libro in oggetto. Leggendo il 3D ho capito che:

- E' un libro alla "portata di tutti", cosi come lo stesso autore specifica nell'introduzione;
- E' tecnico al punto giusto, varie tabelle, test e programmi. Non mi è chiaro se spiega anche la teoria: soglia aerobica, vo2max ecc
- Alimentazione: il tema viene trattato o meno?

Grazie
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victor76
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Re: Libro: "Correre secondo Orlando Pizzolato"

Messaggio da victor76 »

Tra i libri che io ho letto è il migliore. Sull'alimentazione non ricordo bene cosa c'è, ma di sicuro meno di quanto scrive Arcelli sull'argomento nel suo libro.
Le tabelle sono divise per categoria di atleta e per tipologia di gara (e le trovi anche sul mio sito in firma) e a me sono molto congeniali.
Non posso fare altro che consigliartelo!
5 km: 21'20'' (4'16''/km) ---10 km: 43'54'' (4'23''/km)
21 km: 1h35'29'' (4'32''/km) --- 30 km: 2h37'57'' (5'15''/km)
42 km: 4h07'29'' (5'52''/km)
--- 6 ore: 48,913 km (7'22''/km)

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francescodiani
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Re: Libro: "Correre secondo Orlando Pizzolato"

Messaggio da francescodiani »

SimoneMonty ha scritto:Buongiorno,

Sto per acquistare il libro in oggetto.
Di libri tecnici ne ho sette-otto. Quello di Pizzolato resta il più completo, ed anche abbordabile per i principianti.
Poi lo riprendo spesso in mano per preparare distanze diverse.
.
----
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SimoneMonty
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Re: Libro: "Correre secondo Orlando Pizzolato"

Messaggio da SimoneMonty »

Grazie ragazzi :thumleft:
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3d0
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Re: Libro: "Correre secondo Orlando Pizzolato"

Messaggio da 3d0 »

Leggendo il thread mi è parso di capire che viene trattata anche la parte di carico/scarico/programmazione. Io sto cercando un testo che mi possa dare un'infarinatura su come organizzare e strutturare un "programma annuale" che vorrebbe prevedere una maratona in primavera, una in autunno e un paio di mezze. Non vorrei rinunciare alla mezza maratona, eventualmente potrei valutare di fare una sola maratona annuale e dedicare l'altra stagione alla mezza. Secondo voi, questo testo mi può aiutare?
Grazie!
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CarloR
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Re: Libro: "Correre secondo Orlando Pizzolato"

Messaggio da CarloR »

Si, ti può sicuramente aiutare
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Night Runner
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Re: Libro: "Correre secondo Orlando Pizzolato"

Messaggio da Night Runner »

Confermo... è un testo veramente valido :thumleft: , semplice e soprattutto con tabelle differenziate in base al livello di preparazione. Ho preparato la mia prima mezza (quasi da zero) in 6 mesi circa, prendendola con calma poiché era la mia prima gara in assoluto (in realtà sono previsti circa 4 mesi). Il macrociclo è strutturato con periodi specifici per le varie fasi: costruzione, potenziamento, specifico, agonistico. In base alle indicazioni presenti, per fare solo un esempio, quest'anno ho programmato due macrocicli: il primo finalizzato a gare fino a 10/12 km, il secondo per mezza e mara. Al termine di entrambi ho incastrato 2 settimane di rigenerazione e sono arrivato a completare le 52 settimane :wink: !
1,5K 5'37" (3'45"/Km pista, LI, 1/7/18)
5K 20'50" (4'10"/Km pista, LI, 24/6/18)
10K 42'44" (4'16"/Km Trofeo Ecoabitare, PI, 27/5/18)
21K 1h41'33" (4'49"/Km Livorno HM, 11/11/18)
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SimoneMonty
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Re: Libro: "Correre secondo Orlando Pizzolato"

Messaggio da SimoneMonty »

mi ci sono trovato anzi, mi ci sto trovando, molto bene anche io
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3d0
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Re: Libro: "Correre secondo Orlando Pizzolato"

Messaggio da 3d0 »

Grazie Delle risposte!

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noctifero
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Re: Libro: "Correre secondo Orlando Pizzolato"

Messaggio da noctifero »

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