"Tipi che corrono", Fulvio Massini
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Re: "Tipi che corrono", Fulvio Massini
Io sono parziale, siccome Fulvio mi allena da un paio di anni, però questo libro dice senz'altro molte cose del tutto nuove rispetto ad "Andiamo a correre". Per quanto riguarda i disegni iniziali, poi, fu proprio grazie a loro che imparai a correre sbilanciando il baricentro in avanti e poggiando di mesopiede, guadagnando una corsa molto più leggera ed economica.
Per me è imperdibile per competenza e chiarezza, poi vedete voi.
Buone corse!
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Re: "Tipi che corrono", Fulvio Massini
Anch'io mi alleno con lui dal 2012 e ci sentiamo spesso, infatti mi ha chiesto un parere personale sul libro, che gli darò appena finito di leggere. Cerco però di essere obbiettivo e dire quello che mi piace trovare e non trovare in un libro
PB:
5 km 19'31" (3'54") Allenamento (17/02/21)
10 km 41'03" (4'06") T.I.A.M.O. Carnevale (26/01/20)
Mezza 1'33"47" (4'26") S.Miniato (PI) (08/12/21)
Maratona 3'54'54" (5'34") Firenze (24/11/13)
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Re: "Tipi che corrono", Fulvio Massini
Mi spiegate come funziona il B - Bis in tabella per maratona del runner evoluto?
Ho letto che sono variazioni tra VR e L , ma non diventa pesante il giorno dopo ripetute fare per esempio 8km di 2km L - 2km VR ecc.. ??
Ho letto che sono variazioni tra VR e L , ma non diventa pesante il giorno dopo ripetute fare per esempio 8km di 2km L - 2km VR ecc.. ??
Mezza.. 1h11'47'' Mezza di Predappio (03/10/2021)
Maratona.. 2h30'58" Maratona di Valencia (05/12/2021)
58km Strasimeno .. 3°- 3h44'30'' (11/04/2021)
6h .. 2° - 6h della Maremma .. 80.4km (16/01/2022)
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Re: "Tipi che corrono", Fulvio Massini
Visto or ora questo nuovo libro… e pensare che ho appena ordinato l'altro: "andiamo a correre"!
Dite che quello vecchio valga cmq la pena o converrebbe prendere direttamente questo appena uscito? Sono libri diversi e complementari oppure "tipi che corrono" è un aggiornamento che sostituisce "andiamo a correre"?
Dite che quello vecchio valga cmq la pena o converrebbe prendere direttamente questo appena uscito? Sono libri diversi e complementari oppure "tipi che corrono" è un aggiornamento che sostituisce "andiamo a correre"?
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Re: "Tipi che corrono", Fulvio Massini
@Sunmoonking, io direi che "Tipi che corrono" è stato scritto sulla base delle ultime conoscenze di Fulvio (cambia del tutto - ad esempio - l'approccio allo stretching) mentre "Andiamo a correre" ha un'impostazione più classica ed è forse più completo per quanto riguarda i vari mezzi di allenamento.
Quindi la risposta alla tua domanda è... sì e no, li vedo in parte complementari in parte l'uno la rivisitazione aggiornata dell'altro.
Quindi la risposta alla tua domanda è... sì e no, li vedo in parte complementari in parte l'uno la rivisitazione aggiornata dell'altro.
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Re: "Tipi che corrono", Fulvio Massini
concordo che sono 2 libri diversi e da leggere nell'ordine di uscita.
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Re: "Tipi che corrono", Fulvio Massini
@ClaSco che tipo di approccio ha per lo stretching l'ultimo libro? Il mio posturologo è del tutto contrario a questa pratica tant'è che l'ho eliminata dai miei allenamenti (a parte qualche breve allungamento delle gambe a fine corsa)…
E se in "andiamo a correre" è un'impostazione classica quel capitolo sarebbe proprio da saltare dunque…?
E se in "andiamo a correre" è un'impostazione classica quel capitolo sarebbe proprio da saltare dunque…?
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Re: "Tipi che corrono", Fulvio Massini
@Sunmoonking: l'impostazione "classica" va più che bene; nell'ultimo libro Fulvio adotta una metodologia che chiama "Ve.Di.", che sta per "venti-dieci": venti secondi di contrazione e dieci secondi di contro-resistenza.
Non sono un medico e so che alcuni rifiutano lo stretching: io posso solo dire che, empiricamente, a me fa benissimo, specie nella fase di carico durante la preparazione di una maratona.
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Re: "Tipi che corrono", Fulvio Massini
Il discorso dello streching è molto complesso. Io per esempio lo faccio non immediatamente dopo aver corso, anche perchè i muscoli sono già affaticati, ma quando arrivo a casa dopo aver fatto la doccia, in modo molto graduale. L'ho letto anche da qualche parte che fa bene farlo nelle 2 o 3 ore successive alla fine dell'allenemento o gara, più che nell'immediato
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Re: "Tipi che corrono", Fulvio Massini
Come si fa la contro-resistenza?ClaSco ha scritto:@Sunmoonking: l'impostazione "classica" va più che bene; nell'ultimo libro Fulvio adotta una metodologia che chiama "Ve.Di.", che sta per "venti-dieci": venti secondi di contrazione e dieci secondi di contro-resistenza.
Non sono un medico e so che alcuni rifiutano lo stretching: io posso solo dire che, empiricamente, a me fa benissimo, specie nella fase di carico durante la preparazione di una maratona.
Per esempio in fase di lombalgia acuta ho sperimentato che lo stretching fa aumentare il dolore (anche nelle ore successive) e ritarda la guarigione mentre il semplice camminare o fare una corta e blanda corsa porta ad attenuarlo: sarà una conferma alle affermazioni del posturologo?
@Lorenzo certo è una questione molto controversa… vai a capire quali siano le indicazioni migliori!
Quasi quasi converrebbe pensare di avvicinarsi allo yoga…