"Tipi che corrono", Fulvio Massini
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Re: "Tipi che corrono", Fulvio Massini
@sunmoonking: non è semplice spiegarlo qui. Si tratta comunque di una posizione di tensione contraria rispetto a quella dell'esercizio di stretching che stai facendo. Nel libro è illustrata bene.
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Re: "Tipi che corrono", Fulvio Massini
@riccardoyaya, scusami, sei rimasto senza risposta. Sì, vedendo al volo le tabelle per i runner evoluti, mi sembra siano in generale molto dure. Ma sono appunto a uso di chi si allena tutti i giorni, a volte anche col bigiornaliero, ed è un mondo a me estraneo.
Poi considera che l'attendibilità di tabelle per tutti e non tarate su un singolo runner è necessariamente relativa...
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Re: "Tipi che corrono", Fulvio Massini
MA questo stretching VeDi non è semplicemente il PNF C.R.A.C (brutto acronimo ma questo abbiamo ) che ha quasi una trentina di anni?
Il mio diario tra pesi corsa e (ogni tanto) dieta
5k 19.07 (passaggio test) 10k 38.34 (test pista 01/22)
21k 1h23.23(Roma Ostia '22)
42k 2h58.47 (Milano '22)
6h 70.4km (Grosseto '24)
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Re: "Tipi che corrono", Fulvio Massini
Non ho il libro ma dalla descrizione che ne avete fatto sembra esattamente quello...
Beh almeno ha inventato un acronimo che spaventi meno rispetto a CRAC (Contract Relax Antagonist Contract)
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Re: "Tipi che corrono", Fulvio Massini
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Re: "Tipi che corrono", Fulvio Massini
Per curiosità quanto hai impiegato a cambiare modo di correre? io ci sto provando, seguendo le indicazioni del libro, ma mi rendo conto che se non sto più che concentrato sullo sbilanciamento in avanti, tendo a tornare alla vecchia postura.ClaSco ha scritto:Per quanto riguarda i disegni iniziali, poi, fu proprio grazie a loro che imparai a correre sbilanciando il baricentro in avanti e poggiando di mesopiede, guadagnando una corsa molto più leggera ed economica.
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Re: "Tipi che corrono", Fulvio Massini
@gigi72, a me è venuto abbastanza semplice, grazie anche al confronto con un paio di amici runner.
Poi certo, avere un allenatore che ti guarda e segue aiuterebbe non poco. Immagino comunque che, col tempo, una postura che subito ti sembrerà forzata finirà per diventarti naturale (è come per ogni cosa: una volta appresa, non ti chiedi più "la sto facendo bene?", ma la fai spontaneamente e basta).
Poi certo, avere un allenatore che ti guarda e segue aiuterebbe non poco. Immagino comunque che, col tempo, una postura che subito ti sembrerà forzata finirà per diventarti naturale (è come per ogni cosa: una volta appresa, non ti chiedi più "la sto facendo bene?", ma la fai spontaneamente e basta).
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Re: "Tipi che corrono", Fulvio Massini
Gran bel tomo, finora quello più professionale tra i pochi che ho letto... la divisione tra tipi di runner fondamentale per accontentare tutti... ora mi alleno con la sua tabela per la mezza.
Nike Air Zoom Pegasus 34
Brooks Glycerine 15
Brooks Glycerine 16
Alle falde del Vesuvio 10 km 14/10/2018 45,20
Valencia Medio Marathon 29/10/18 1.37,16
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Re: "Tipi che corrono", Fulvio Massini
Mah io l’ho trovato imbarazzante per quanto è scontato a basico nell’affrontare il tema running.
Probabilmente va bene per chi si avvicina per la prima volta al ns mondo.
Non sono riuscito a trovarci spunti interessanti, davvero una delusione.
Tra l’altro ci sono decine di pagine dedicate a stretching (che non dicono niente di nuovo) e alle solite tabelle universali che hanno necessariamente una validità molto relativa.
Non mi ha convinto per niente, mi è sembrata una tipica iniziativa editoriale che vuole fare leva sul nome e sulle indiscusse qualità di allenatore di Massini.
Probabilmente va bene per chi si avvicina per la prima volta al ns mondo.
Non sono riuscito a trovarci spunti interessanti, davvero una delusione.
Tra l’altro ci sono decine di pagine dedicate a stretching (che non dicono niente di nuovo) e alle solite tabelle universali che hanno necessariamente una validità molto relativa.
Non mi ha convinto per niente, mi è sembrata una tipica iniziativa editoriale che vuole fare leva sul nome e sulle indiscusse qualità di allenatore di Massini.