Quanto tempo per la transizione completa?

[freddy]

Come da titolo vorrei sapere quanto avete impiegato per arrivare a usare solo minimal e che distanze max percorrete.
Finita la transizione usate solo un tipo di scarpe o ne alternate diverse e nel caso sono diverse per tipo(trail strada ecc.) o per caratteristiche(drop suola)?
Inizio io quasi esclusivamente MR00 da gennaio,non mi sento di dire che ho gia' finito la transizione, ancora il giorno dopo le uscite ho qualche"acciacco",ho anche un paio di pureflow ma non le uso quasi piu'.
km max percorsi con le Mr00 mezza maratona(gara)22 23 km allenamento

[ubald]

forse ho finito la transizione e sono stati necessari 4-5 mesi, di cui 3, se non erro, di utilizzo esclusivo o quasi esclusivo.
Scarpe a drop 0, non uso più altro, indipendentemente dalla distanza (il mio massimo per il momento è la mezza maratona, sia in gara che come distanza di allenamento) o dal tipo di allenamento (anche se valuto per le ripetute brevi un'altra scarpa più classica, ma per come mi sento ora, penso di usare anche lì la drop 0).
Altre scarpe per il trail: sì, sempre drop 0, ma non ho ancora avuto occasione di usarle.

Ci tengo a precisare che non ho più noie ai polpacci o muscolari in genere, salvo i classici dolori da sovraccarico allenante, che, rispetto a quando usavo le strutturate, si sono trasferiti dalle articolazioni ai muscoli, ma sono decisamente più gestibili.

[Maximax]

Io ho impiegato un mese ad abituare i polpacci e a capire bene la postura, poi ho comprato le Saucony Kinvara2.
A distanza di 4 mesi sono passato alle Sketchers gorun2, entrambe sono drop4 ma le gorun hanno un pò di supporto in più e mi ci trovo meglio.
Dolori e doloretti niente a parte la normale stanchezza muscolare

[freddy]

Allora sono in tempo ancora sento un po' i piedi e le caviglie se forzo e aumento i km.

[Maximax]

Non mi sono spiegato forse. Dopo un mese ho finito la transizione. Negli ultimi 4 ho corso solo di avampiede e inizio ad appoggiare anche il mesopiede.

[freddy]

Dicevo di ubald tu sei stato un fulmine!

[ubald]

ho letto però che tra 4 e 0 mm di drop si sente molto la differenza in termini di adattamento. O meglio, molti l'hanno sperimentato. Io non potrei dirlo, non ho fatto questo passaggio!

[Maximax]

Dicevo di ubald tu sei stato un fulmine!

Forse perché correvo da soli due mesi e non ero troppo abituato alla rullata.

[freddy]

ho letto però che tra 4 e 0 mm di drop si sente molto la differenza in termini di adattamento. O meglio, molti l'hanno sperimentato. Io non potrei dirlo, non ho fatto questo passaggio!

Per capire servirebbe provare una scarpa tipo la mr00 ma con 4mm,il confronto con le flow non e' fattibile, sono troppo diverse.

[immax]

Io ho fatto una transizione direi lenta e forse anomala: da giugno 2012 ho affiancato alle A4 che utilizzavo allora un paio di FF speed con le quali facevo 4 poi 6 poi 8 km ad uscita alternando con altre 2/3 uscite con le a4 (10/15km con queste).
Ho proseguito così per 2/3 mesi abbandonando progressivamente le scarpe tradizionali e proseguendo con le speed e affiancandole anche con delle KSO treksport da utilizzare in qualche leggero sterrato (in realtà hanno fatto anche tanto asfalto ma durante l'inverno le ho preferite spesso alle speed).
Poi a dicembre 2012 ho preso anche un paio di NB MR00 perchè nonostante non avessi più evidenti problemi muscolari o tendinei sulle lunghe distanze sentivo il piede affaticato (evidentemente non è ancora sufficientemente forte).
Da poche settimane poi ho preso un paio di Bikila LS che sono diventate immediatamente le mie preferite: 17km alla prima uscita senza alcun dolore particolare (un paio di vescichette all'interno delle dita però sì....)