Quale allenamento MINIMAL oggi [2014]

[maumau1]

Per gli allenamenti del 2014 continuiamo qui.

[Flex]

Se smette di piovere magari riesco ad allenarmi e a postare qualcosa

[davide1977]

...@ Flex se guarisco ti seguo

[freddy]

24 km con le puredrift

[Flex]

Nulla di fatto.... piove da fare schifo ...... ma domani non posso saltare allenamento !!!

[Flex]

Stufo di aspettare mi son fatto 10km in 45' esatti sotto una leggera pioggia, kway e cappellino antipioggia e via !!!
Ho collaudato le NB 890 nuove che userò al posto delle Gorun , il primo giudizio è buono ma il drop 8mm. mi da la sensazione di essere al limite per non condizionare l'appoggio.

[Flex]

Oggi 13km di CL e confermata la sensazione di mancanza di spinta con le NB890, in sintesi per non forzare un appoggio sulle punte il drop mi fa appoggiare quasi contemporaneamente avampiede e tallone con il risultato che mi sento senza l'ammortizzazione e controspinta della caviglia e del polpaccio.
Credo che l'alternativa corretta alle zero drop possono essere scarpe con drop 4mm ma ormai le tengo e almeno sono morbide e non condizionano il piede nei movimenti.

[Flex]

Oggi giro di CM con le MR00 a 4'25" totale 9,5km e il quinto km a 3'55", sto abbassando la soglia che mi costringe a rallentare e adesso è poco sotto i 4'

[LALOZZO]

Finalmente inauguro il 2014! Speravo di farlo con un bel medio una settimana fa ma causa gastrite sono rimasto ko. Alla fine ho optato per una ripresa leggera, 40 minuti di corsa lenta a 5.25/km. Sensazioni non ottime gia dopo 20 minuti... stare fermi fa male!!

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[Flex]

Allenamento fotocopia con 9,5km in 42' ma questa volta con le NB890, stranamente oggi le ho trovate più reattive anche se forse è dovuto al fatto che avevo deciso di correre senza badare alle scarpe quindi ho imposto il ritmo e tutto si è adattato da solo.
Questa settimana mi manca un lento di 12/13km come ultima uscita ma vorrei anche usare le minimal, vedremo come si sposano le MR00 e la mia CL a 4'50"