Infortuni durante e post transizione

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fredyguarin14
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Re: Infortuni durante e post transizione

Messaggio da fredyguarin14 » 29 nov 2018, 11:10

Ragazzi, ciao! Sono in fase di transizione, ma non riesco a gestirmi bene. Sto camminando molto scalzo in casa e facendo esercizi ai piedi oltre a esercizi di forza funzionale. Adesso comprerò anche scarpe minimaliste per tutti i giorni e le userò h24. Sto correndo con FF, ma il problema è che a fine corsa ho dolore al polpaccio sinistro che rimane indurito come un legno. Questo dura per qualche giorno, impedendomi di correre e quindi di adattare il corpo. La scorsa volta ho alternato camminata e corsa per circa 20 minuti. Non riesco a trovare continuità. Dovrei alternare con scarpe più strutturate? Il problema è che se facessi così darei impulsi sbagliati al mio corpo, o no? Cioè faccio tanto per camminare scalzo e poi quando esco uso scarpe ammortizzate e normali. Come mi devo regolare? Indossare minimal tutto il giorno e buttare le scarpe ammortizzate e rialzate può servirmi?
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