44ª Stramilano Agonistica - 29/03/2015

[SkyRunner81]

Buona Stramilano a tutti quanti !!!
Questa sarà la mia decisa partecipazione
CIAOOOOO!

[SteVa72]

Ma usare il lap manuale ai cartelli dei km è proprio da niubbo?

Dato che sto andando in quella direzione...se volete rivelarmi prima dove si incaglia il metodo sarò felice di cambiare tecnica

(non vale il "non vederli")

[Bark_Psychosis]

Non è da niubbo, affatto.. anzi, è da elite. Il problema è che se devi stare lì a prestare attenzione a queste cose esci matto. Poi magari salti un lap e vai nel pallone... insomma io preferisco sapere che avrò uno scarto finale di 3-400 metri e alla luce di questo gestire il mio passo. Come qualcuno ha scritto, valuterò il gap km dopo km, confrontando i lap del garmin con i cartelli dei km.

[espresso832]

@titti può essere una buona idea. Avrai un gap enorme tra guntime e realtime ma tanto per noi vale sempre il RT, mica dobbiamo fare classifica...
@steva vale tutto e tanto ciò che realmente varrà alla fine sarà il RT. ti dico anche che...ebbene sì, alla stramilano rischi di perderti alcuni cartelli, ma tanto ricalcoli al km successivo. In alcuni casi però, potresti trovare qualche cartello un po' sfasato (incroci, rotonde e amenità varie), l'impotante è non farti prendere da attacchi d'ansia se trovi il cartello cento mt piu in là o in qua...
E poi, l'importante è la costanza di ritmo, quindi, io sto con Jakon: lascio fare al Garmin, tarandomi su un ritmo 2-3" più veloce.

[Supertramp]

partenza a 4.30?.... ... sono un tipo conservativo..

Ecco, lo sono anch'io...magari a 4'35 mi va meglio!

Anch'io mi accodo al vagone da 4.35!!!!

[Supertramp]

Presente al pre-raduno delle 9:45

[SteVa72]

Mentalmente a me so che aiuterebbe avere "qualche cosa da fare" con una certa periodicità. Questo è proprio un aspetto per me da migliorare nel correre. Mi son reso conto che devo sempre avere qualche cosa a cui pensare e a cui fare attenzione cercando di non saltarlo. Anche per questo motivo parlo di "controllo artificiale del ritmo" quando faccio i lavori in pista. Lì ho tutti i riferimenti e di riferimento in riferimento sento molto meno la fatica proprio perché sono sempre a pensare a quello dopo...

Devo essere internato?



@espresso non entro proprio in sbattimento se uso il lap manuale...dove lo trovo lo marco con il bip.

[tom.91]

Ma usare il lap manuale ai cartelli dei km è proprio da niubbo?

Dato che sto andando in quella direzione...se volete rivelarmi prima dove si incaglia il metodo sarò felice di cambiare tecnica

(non vale il "non vederli")

Io l'ho sempre fatto e lo farò anche domenica. Però attenzione che a volte ci sono cartelli che sono palesemente messi male (io a Dalmine avrei fatto 1km in 3'19" e il successivo in 4'05"), in alternativa puoi controllare i parziali ai controlli (5,10,15,20 mi pare per Milano) che sicuramente spaccano il millimetro in una mezza così famosa. Personalmente non mi fiderei dell'autolap del Garmin che in mezzo ai palazzi di Milano prende traiettorie improponibili e finisce per regalare sempre qualcosa in più di quanto già non regala già di suo...

[alor]

Per es. a Milano io ho circa uno scarto di 3"/km, quindi per stare sotto 1h30' dovrei andare a 4'16"/km, ma considerando lo scarto taro il mio ritmo obiettivo da garmin @4'13"/km.

mi stai mettendo ansia, lo sai... vero?

[Bark_Psychosis]

Io son già rassegnato a un'altra schifosa domenica di delusioni. Per fortuna sarà l'ultima.