Per quanto mi riguarda, bella gara, la pioggia l'ha resa ancora più un'impresa. La seconda metà a Bologna è sempre tosta, tra percorso tortuoso e dislivelli. L'acqua ha complicato le cose, perché sui lastroni era facilissimo scivolare. E negli ultimi 10km credo che almeno 8 siano con quel fondo.
Io avevo come compitino di fare la gara a 4.40, con progressione nel finale. Così è stato fino al km 16, poi gli ultimi 5 mi è riuscito il cambio di passo a circa 4.25, ed ho chiuso in 1h36. Soddisfatto
La mia gara è stata simile a quella di madseason, anche nel crono finale: partenza controllata e seconda parte in progressione.
Siamo partiti insieme attorno ai 4:40, poi io mi sono staccato lentamente, credo all'ottavo, accelerando gradualmente, ho fatto un paio di km attorno ai 4:25, il 12mo a 4:18, poi però ho avuto due intoppi: un dolore all'inguine che mi ha infastidito (soprattutto mi ha preoccupato) per tutta la gara, e il fatto che sono scivolato malamente sul lastricato, ho picchiato l'anca e ho avuto la botta fino alla fine.
Comunque ho continuato con qualche km tra 4:45 e 4:30 ma avevo perso brillantezza. Poi negli ultimi tre leggero allungo e cambio di ritmo finale (4:20, 4:19, 4:00).
Chiudo a 1:36:06 da mio orologio. Alla fine kostia è stato più costante nel suo allungo, e mi stava riprendendo!
Soddisfatto ma il dolorino alla gamba mi preoccupa un po'.
Mi ha fatto piacere come sempre incontrare altri forumisti
La foto è bellissima!!
180 cm, 63 kg
PB 800 mt = 2'21", Miglio = 5'13'', 3000 mt = 10'29", 5 km = 17'53", 10 km = 36'05", 21,09 km = 1:22'54"
Nike Streak 6, Zoom Fly Flyknit, Zoom Fly, Pegasus Turbo, Pegasus 34.
Ciao a tutti
Mi spiace aver bucato appuntamento e foto, molto bella (anche se manca didascalia, abbinare i nomi è un quesito della Susy), ma dovendo ritirare pettorale, cambiarsi e… il tempo per prepararsi con un minimo di calma era davvero poco. Alla prossima spero.
Quando piove mi vesto il meno possibile e così ho fatto anche ieri, con il classico sacco del “rusco” sopra la maglietta, però non sono mai riuscito a scaldarmi davvero e anziché buttarlo l’ho tenuto fino all’ultimo.
Abbastanza fluida la partenza, io ero tra gli ultimi entrati e sono riuscito a correre quasi subito. Rientrato dalle vacanze nella notte e dormito poco, rimbecillito dal sonno avevo dimenticato il garmin così ho deciso di accodarmi ai pacer dell’ora e 55 . Superato al Km 3 Morandi Gian Luigi detto Gianni, che mi è parso anche più infreddolito di me, nonché un po’ stanchino di rispondere col sorriso a tutti quelli che lo salutavano. Dopo i primi 5 km ho un po’ accelerato e ho continuato “a occhio” chiudendo alla fine poco sotto l’ora e 50 che per me quest’anno è un tempone. Correre in centro a Bologna mi piace sempre, nonostante richieda molta attenzione a dove si mettono i piedi. Non ho gradito la Montagnola, unico strappetto del percorso, perché passare ancora in gruppo tra i paletti agli ingressi mi è sembrato pericoloso, si poteva mettere al secondo giro. Notevole a suo modo il passaggio tra i tossici in Piazza Verdi, ma soprattutto ricorderò a lungo un soggetto strafatto con cagnaccio ringhiante, mi pare in Via Barberia, che se gli fosse sfuggito ci avrebbe fatto fare il PB a tutti quanti.
Dopo l’arrivo, in assenza di bevande calde che oggi ci sarebbero state bene, mi sono accontentato di un paio di gelati di soia e, una volta cambiato, del panino alla mortadella d’ordinanza accompagnato da una bella birra del banchetto a fianco che ha avuto un fatturato da oktoberfest.
Indimenticabile la scena del Palazzo Comunale adibito di fatto a spogliatoio gigante, con sposi ed invitati vestiti a festa che ci guardavano come bestie allo zoo.
Un applauso ai numerosi volontari, imperterriti sotto la pioggia battente, ed una menzione speciale per chi agli incroci è stato coperto di insulti da automobilisti poco propensi a godersi il passaggio dei corridori.
Infine, mi ripeto dopo ogni corsa, continuo a trovare insopportabile che tanti gettino per strada bicchieri o bottiglie perché tanto qualcuno li tirerà su. I volontari non sono lì per quello. Non sarebbe male, a mio parere, prendergli il numero e squalificarli previo apposita clausola regolamentare.
That’s all folks, alla prossima!
That day, for no particular reason, I decided to go for a little run.
Concordo sulla nota negativa delle macchine. Capisco tutto e che era una giornata brutta anche per i cittadini, però veramente correre tra i clacson e le imprecazioni non lascia una buona impressione.
P.s. per i sottotitoli della foto, io parlo per me e sono il primo a sx , peccato che non hai fatto in tempo a passare!
180 cm, 63 kg
PB 800 mt = 2'21", Miglio = 5'13'', 3000 mt = 10'29", 5 km = 17'53", 10 km = 36'05", 21,09 km = 1:22'54"
Nike Streak 6, Zoom Fly Flyknit, Zoom Fly, Pegasus Turbo, Pegasus 34.
ahahahahahh @last but not least ottima fotografia bolognese!
lo scorso anno alla montagnola c'era un gruppetto di ragazzi che si stava fumando così tanta roba che c'era la nebbia
1h20’38” mezza maratona del Progresso - Castel Maggiore (BO) 18/12/22
2h53'48" Firenze marathon 26/11/17
4h22'52" 58 km Misano Adriatico 29/01/23
Mi sto sciogliendo...son delusa e strafelice di aver chiuso 1h49 (ho ricevuto un bel sgambetto a 15 km, che mi ha procurato solo lievi escoriazioni sulle ginocchia, mi sono RIALZATA e ripresa a lento (che faticaccia correvo sotto 4:30 marooo) ho accettato le scuse de runner gli ho stretto la mano come si fa tra sportivi alla fine se non fosse successo ero a 1.40 Grrrrrrrrrrrr........... Sarà per la prox occasione!E' stata dura dura dura correre sui sanpietrini scivolosi ma ho avuto le scarpe Asics cumuls 18 OTTIMO per la pioggia!!Vero il percorso difficile dal punto di vista tecnico: cambi di direzione repentini ahhh non ci sn vere e proprie salitelle ma sn più tratti interi in leggera pendenza costante falsoipiani mmmm
Al pre raduno non ho potuto andarci MI DISPIACE TANTOOOO ho fatto tardi per il cambio t-shirt mi hanno dato L che S Errore loro!e poi al cortile un casino mi hanno rubato la borsa quando facevo il cambio nella tenda per fortuna mia sorella fuori ha riconosciuto la borsa l'ha preso una runner di circa 50 anni ha chiesto mille scuse vabbe!!! MA VERAMENTE è STRANO STO COMPORTAMENTO SOFFRE DI MORBO ALZHEIMER O BOH....!! e lasciato perder la discussione e andata alla partenza....!!
Aspetto la prox mezza a TRENTO speriamo bene andrà tutto bene
5^ partecipazione a questa bellissima 21... nonostante il meteo ci è scappato anche il PB .....molto contento in prospettiva avvicinamento a NY!
chiusa in 1:30:40
Donatore
e lasciato perder la discussione e andata alla partenza....!!
