XXII Mezza Maratona del Naviglio - Cernusco S/N (MI) - 20/05/2018
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Re: XXII Mezza Maratona del Naviglio - Cernusco S/N (MI) - 20/05/2018
Grazie, per la cronaca io ho patito il caldo e dire che alle 9 si stava ancora bene"........pazienza, però bel giretto....
migliorarsi è appassionarsi e viceversa..corsa che passione! endorfiniamoci!
12 km 1ora e 5 sec. 2014 sarnico lovere 2h14min 2015
Maratona Roma2016 (Dajee!) 4h 34min 10miglia castello 1h29min
daniele65
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Maratona Roma2016 (Dajee!) 4h 34min 10miglia castello 1h29min
daniele65
Re: XXII Mezza Maratona del Naviglio - Cernusco S/N (MI) - 20/05/2018
Missione compiuta anche questa volta . Promuovo questa manifestazione per una complessiva buona organizzazione. Il percorso non lo ritengo da tempo a causa di qualche restringimento , curva e sterrato . Sicuramente piacevole essendo praticamente quasi tutto lungo il Naviglio . I ristori ottimi grazie alle bottiglie che sono 100 volte più comode rispetto ai bicchieri, soprattutto se stai correndo per il tempo , quello finale troppo povero se penso a quelli di una qualsiasi tapasciata.
Saluto tutti i ragazzi di running forum che mi hanno riconosciuto ed ora vi invito il 9/6 alla Des par Des per 10km a manetta tra le vie di Desio
Ciao
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mezza maratona Vigevano 1:24
Maratona Salsomaggiore 3:04
ultra , sky , trail ed ecomaratone ... una volta
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Re: XXII Mezza Maratona del Naviglio - Cernusco S/N (MI) - 20/05/2018
Grandissimo Mike, complimenti a te e socio per la conduzione!
Io sono rimasto con voi fino al km 11 per poi entrare in una profonda crisi che mi ha accompagnato fino al traguardo raggiunto ormai sui gomiti
Comunque bella gara e bel percorso, come hai detto giustamente un po' povero il ristoro finale e ci sarebbe stata bene anche una medaglia finisher
Io sono rimasto con voi fino al km 11 per poi entrare in una profonda crisi che mi ha accompagnato fino al traguardo raggiunto ormai sui gomiti
Comunque bella gara e bel percorso, come hai detto giustamente un po' povero il ristoro finale e ci sarebbe stata bene anche una medaglia finisher
Keep Calm and Just Run
21.1K: 1h29’31’’ Bossoni Half Marathon, 26/03/23
42.2K: 3h22’24", Firenze Marathon, 26/11/23
>>>Strava<<<
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Re: XXII Mezza Maratona del Naviglio - Cernusco S/N (MI) - 20/05/2018
Concordo anch'io che non è una mezza da tempo, però ben organizzata e percorso piacevole. Magari un avviso un minuto prima dello sparo di inizio non sarebbe stato male, comunque dettagli..,organizzazione promossa! Anche la temperatura è stata clemente considerando il periodo, con leggero vento contro all'andata.
Re: XXII Mezza Maratona del Naviglio - Cernusco S/N (MI) - 20/05/2018
Bravissimo Ianse, sicuramente dovevi ascoltare le tue prime sensazioni dei giorni precedenti e puntare all' 1:45 , sono convinto che se ci hai tenuto per 11km il passo dei 5 min/km era quello giusto per te.
Hai pagato nel finale l'energia persa all' inizio, tranquillo io l'ho fatto parecchie volte . La prossima volta segui i pacer di un tempo leggermente più lento rispetto al tuo e poi nel finale abbandonali e vai in progressione a goderti sorpassi ed arrivo
Hai pagato nel finale l'energia persa all' inizio, tranquillo io l'ho fatto parecchie volte . La prossima volta segui i pacer di un tempo leggermente più lento rispetto al tuo e poi nel finale abbandonali e vai in progressione a goderti sorpassi ed arrivo
mezza maratona Vigevano 1:24
Maratona Salsomaggiore 3:04
ultra , sky , trail ed ecomaratone ... una volta
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Re: XXII Mezza Maratona del Naviglio - Cernusco S/N (MI) - 20/05/2018
Mi servirà come esperienza per la prossima dai
Anzichè deprimermi ( ) ho un motivo in più per migliorarmi
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Re: XXII Mezza Maratona del Naviglio - Cernusco S/N (MI) - 20/05/2018
ciao a tutti volevo chiedere se il percorso è veloce o da pb a chi l avesse fatta.
grazie
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42195 mt 3h07 Milano Marathon 2023
21097 mt 1h 24' 56" Cernusco s/n 2019
1,80x68 kg.
Velocita': Mizuno Rider 25 e 24
Corsefacili: Nike React Miler
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Re: XXII Mezza Maratona del Naviglio - Cernusco S/N (MI) - 20/05/2018
Sicuramente pianeggiante., il vero problema potrebbe essere il caldo . Tenendo conto di tutto te la consiglio vivamente.
mezza maratona Vigevano 1:24
Maratona Salsomaggiore 3:04
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Re: XXII Mezza Maratona del Naviglio - Cernusco S/N (MI) - 20/05/2018
il percorso in alcuni tratti è sterrato?
l anno scorso il caldo è stato massacrante?
grazie ancora
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Re: XXII Mezza Maratona del Naviglio - Cernusco S/N (MI) - 20/05/2018
se non ricordo brevissimo tratto non asfaltato , il caldo era accettabile . ti allego traccia
https://connect.garmin.com/modern/activity/2713069189
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mezza maratona Vigevano 1:24
Maratona Salsomaggiore 3:04
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