Laus Half Marathon - Lodi - 28/10/2018
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Re: Laus Half Marathon - Lodi - 28/10/2018
Ciao Skysurfer72 , in allenamento che passo riesci a tenere ? Se sei 5 o 6 min sopra i 100 credo che tu possa stare con noi e raggiungere il tuo obbiettivo. Noi pacer possiamo solo evitare che esageriate nella prima parte quando presi dall' euforia gara andate ad un passo troppo veloce, che tipicamente pagate con gli interessi negli ultimi km .
Certamente nel finale si prova anche ad incitare e spingere a non mollare ed in molti casi se non ti ritrovi solo funziona .
Certamente nel finale si prova anche ad incitare e spingere a non mollare ed in molti casi se non ti ritrovi solo funziona .
mezza maratona Vigevano 1:24
Maratona Salsomaggiore 3:04
ultra , sky , trail ed ecomaratone ... una volta
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Re: Laus Half Marathon - Lodi - 28/10/2018
Ciao Mike. Il mio PB sulla mezza è di 1h40'43'' quindi non molto lontano da 1h40' (anche se in effetti quando si è vicini al proprio limite anche 2''/km sono difficili da tirare giù)
Dai, allora prendo in considerazione di partire con voi anche se, per come sono fatto io, di solito mi piace correre da solo
Grazie mille
Dai, allora prendo in considerazione di partire con voi anche se, per come sono fatto io, di solito mi piace correre da solo
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Mezza: 1h33'37" (Crema - 12/11/2023)
Maratona: 3h48'06'' (Milano - 07/04/2019)
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Re: Laus Half Marathon - Lodi - 28/10/2018
Dove consigliate di parcheggiare? Grazie!
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Re: Laus Half Marathon - Lodi - 28/10/2018
iscritto per la terza volta, quest'anno proviamo a fare di fila la mezza di Cremona, quella di Lodi, la maratona delle Alpi Marittime e la mezza di Crema
la mia pagina delle maratone: http://www.gtacrema.it/marathon.html
sono arrivato alla maratona n° .... 150 - pb Milano 2001 3:21:38
miglior maratona 2022: Maga Circe 3:51:47
miglior mezza 2022 : Lake Garda 1:42:15
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Re: Laus Half Marathon - Lodi - 28/10/2018
Per i parcheggi non so dare consigli , solitamente abbiamo sempre trovato senza problemi
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Re: Laus Half Marathon - Lodi - 28/10/2018
anch'io ci sarò come pb recente ho 1h37 alla stramilano di marzo, mafare gia 1h39/1h40 mi andrebbe gia benissimo
Prof. Scienze Motorie
http://connect.garmin.com/profile/danibarison
10/21/42 km
Prima Maratona Dream Verona Marathon 2022 20-11-2022 obiettivo sub 4hì00
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Re: Laus Half Marathon - Lodi - 28/10/2018
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Ultima modifica di mongolin il 24 ott 2018, 11:24, modificato 1 volta in totale.
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Re: Laus Half Marathon - Lodi - 28/10/2018
@Mike69: come pensate di impostare il ritmo di gara? Intendo... cercherete di tenere un passo regolare a 4'45'' dall'inizio alla fine? E come sono quei due strappetti che ho visto dall'altimetria al km 14 e 19?
Grazie!
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Re: Laus Half Marathon - Lodi - 28/10/2018
delle salitelle se ne parlava qualche messaggio indietro
Re: Laus Half Marathon - Lodi - 28/10/2018
Come al solito noi partiremo in mezzo al gruppo , quindi tenedo conto che ci si dovrà fermare anche ai ristori la prima parte sarà un pò più veloce del 4:45 . Ovviamente avere 1 o 2 minuti di anticipo al secondo ristoro vi permetterà di arrivare senza problemi nel tempo previsto . Le due " salite " se affrontate al limite sicuramente si sentiranno ma con un pò di margine e qualcuno a fianco si superano facilmente .
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