Roma Half Marathon Via Pacis - 22/09/2019

[SlowRunner]

A me pure è piaciuta la gara, bello il percorso (quasi tutto ma ci stanno zone meno belle su 21km), buoni i ristori, buona l’organizzazione.
La prestazione soddisfacente. Ho salutato al volo gli amici al raduno perché stavo correndo i km pregara necessari per il lungo complessivo di ieri.

[Renzo]

L'unico pezzo poco piacevole è stato il passaggio sulla tangenziale. Il resto del percorso è tutto bello, soprattutto per chi viene da fuori Roma (che poi è il target principale di questa gara, credo).

decisamente troppo forte quindi...

senza polemica Renzo ma un pacer che sballa di 5min... bene, ma non benissimo

spero tu abbia scritto male il tempo finale

Infatti, intendevo 01:49:45
Scusate

[shaitan]

perfetti allora

mi sembrava strano, era una differenza abbissale

[Renzo]

Esatto shaitan, se avessimo fatto 5 minuti in meno avremmo dovuto cambiare palloncini, oltre che mestiere;-)

[B G]

Renzo!!! Mi sono trovato con voi gli ultimi 5km circa. Ho avuto la sensazione che l'ultimo km sia stato un po' tirato.

[Renzo]

Probabilmente gli ultimi 400 mt li abbiamo un po' tirati presi dalle forti emozioni dell'arrivo e dall'entusiasmo del pubblico. Se non avessimo accelerato avremmo finito esattamente a 1,50 h.
Dal sito del cronometraggio https://live.eqtiming.com/50487?fbclid= ... 00055-1-1- vedo che i primi 10 km li ho fatti con una media di 5,09 min/km e i restanti 11 km ad una media di 5,11 min/km. Considera che 1,50 h in mezza maratona equivale ad un passo di circa 5,12 min/km e nei primi 10 km abbiamo dovuto essere un po' più veloci per recuperare gli oltre 50 secondi persi tra la partenza e il primo km. Infine, è sempre bene ricordare che di solito i pacer fanno riferimento al gun time e non al real time.

[Lucio_74]

Infine, è sempre bene ricordare che di solito i pacer fanno riferimento al gun time e non al real time.

..nulla contro di te sia chiaro (ti ho "seguito" come pacer alla maratona di Roma in passato..)

però la parte che ho quotato ha davvero poco senso.. se uno si allena per un determinato passo/tempo finale ed "utilizza" i pacer per aiutarlo a raggiungere quell'obiettivo che senso ha usare il gun time come riferimento ?
Ora nel caso di domenica scorsa c'erano 50 secondi di differenza, ma per una mezza affollata o per una maratona possono essere 2 anche 3 minuti di differenza tra gun e real time !

Visto che sei pacer in molte gare perché di questa cosa non ne discutete con gli organizzatori ?

I pacer dovrebbero seguire il real time di quando i "palloncini" transitano sotto la linea di partenza, allora ha un senso seguirli ed essere aiutati a raggiungere un obiettivo !

Altrimenti (soprattutto per chi queste cose non le conosce) è ancora peggio ! arrivo alla partenza, vedo un determinato tempo scritto sul palloncino e poi in gara "scoppio" perchè in realtà vanno più veloci..

[Renzo]

Ciao Lucio, se in una gara sono previste onde, i pacer devono rispettare il tempo della propria onda. Inoltre, all'interno di ogni onda i pacer sono (o dovrebbero essere;-) posizionati il più avanti possibile proprio per evitare gli eccessivi gap tra il gun time e il proprio real time di cui parli giustamente tu. Dato che ogni partecipante, come ben sai, ha un real time differente che può variare da pochi secondi fino a qualche minuto l'unico elemento certo che possa livellare tali differenze è appunto il gun time che, invece, è e resta sempre uguale per tutti. L'ideale sarebbe fornire a tutti un pacer personale con lo stesso identico real time.
Domenica alla Via Pacis, purtroppo, oltre ai fisiologici secondi persi in partenza siamo rimasti imbottigliati nel primo km e questo ci ha costretti a recuperare tale ritardo altrimenti saremmo arrivati oltre l'1,50 h. Te lo immagini cosa ci avrebbero detto, ad esempio, tutti coloro che erano partiti davanti a noi e che miravano a stare sotto l'1,50 h? E noi che gli avremmo potuto rispondere? Che avevamo seguito il "nostro" real time?
Detto questo, al momento, ch'io sappia, non esiste un codice pacer ufficiale e, pertanto, non posso escludere che in futuro o già oggi in alcune gare venga adottato un altro metodo.

[tntpaolo]

C'è da dire che di solito ci si affida ai pacer per fare un tempo che è comunque sfidante non peggiorativo. Se ho nelle gambe 1.52, mi affido ai pacer per tentare 1.50 e loro fanno real time 1.48, se non scoppio ho fatto bingo, altrimenti gli ultimi km diventano un lento e mortificante calvario.
Mia opinione eh, nulla contro nessuno

[fujiko]

Concordo, il tema è sempre capire quanto è risicato il tempo dei pacer rispeto al proprio livello. Se il tempo è sfidante, seguirli è a mio parere sempre rischioso per via della questione gun/real time e relativo recupero.

Io non li seguo mai per mia scelta, preferisco fare da me, al massimo li tengo ' a vista ' per orientarmi.