pensa che quelli in auto quando ti vedono attraversare dicono "c'è un tizio che passa a fionda"Spuffy ha scritto:le macchine passano a fionda!
Il mio allenamento per i 10 Km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 8)
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Re: Il mio allenamento per i 10 Km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 8)
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Re: Il mio allenamento per i 10 Km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 8)
Io sfrutto un rettilineo da 1500m senza incroci pericolosi. Peccato che d'inverno sia quasi completamente buio ed è pericolosissimo.Lord_Phil ha scritto:Chiedi a Kostia dove fa le qualità lui...
Ho ricavato da poco un anello di circa 1300m (con variante da 1450m) che è poco trafficato e ben illuminato. Ci ho fatto il 10x400 l'altra sera.
Però ci sono 3 curve, di cui una quasi a gomito
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Re: Il mio allenamento per i 10 Km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 8)
Ti pare che uno come me non ha inserito i colori sociali tra i parametri di scelta?Lord_Phil ha scritto:NOOOOO eri membro storico ormai! Quindi ora dovrai cambiare i manicotti per fare pendant con la nuova maglia?
Manicotti vanno benissimo con la nuova società, ho solo il "problema" pantaloncini da risolvere
Non è più sicuramente ai livelli di Busto, ma rimane lì silente ed ogni tanto si riaffaccia.Lord_Phil ha scritto:A proposito, questa pubalgia o probabile tale, si è risolta?
Ieri durante il lento un po' si sentiva, oggi zero totale
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Re: Il mio allenamento per i 10 Km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 8)
Ma non ti danno i pantaloncini alla cardatletica?
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3000 m: 8'16"07 MILANO
5000 m: 14'07" MILANO
10000m: 29'41" VITTORIO VENETO
10 Km: 29:24 FORLI'
HM: 1h04'40" ROMA 21K
Mara: 2h:22':36" FIRENZE
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Re: Il mio allenamento per i 10 Km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 8)
Si ma, a parte che sono un extra, sono sempre stato complicato con gli svolazzini. Ora che ne ho trovato un modello che mi va perfetto (quelli blu della Under Armour), mi spiace cambiare. Più che altro anche per la doppia tasca, dato che una per me è già occupata dal Ventolin, la seconda per le chiavi della macchina è perfetta.
Ma son comunque dettagli
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Re: Il mio allenamento per i 10 Km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 8)
@Mad Me la ricordo bene, la canotta della Cardatletica.Giusto il 2 Giugno di qualche anno fa, ne ho seguita una in pista per circa 55 minuti.
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Re: Il mio allenamento per i 10 Km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 8)
Erano quelli super forti arrivati tipo primi o secondi?
100 12”62 200 25”45 400 57”10 800 2'18" - 2'52
1000 3'04” 1500 4'55" - 3'16
3km 10'39" - 3'33" 5km 18'25" - 3'41
10km 38'22" - 3'50" 21km 1h25'32" - 4'02
42km 3h35'58" - 5'07
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Re: Il mio allenamento per i 10 Km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 8)
Si, una squadra prima e l'altra mi sembra terza o quarta.
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Re: Il mio allenamento per i 10 Km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 8)
Si, ci sono un bel po' di persone forti, e quest'anno ne sono arrivate altre (non sto parlando di me, ovviamente)
C'è da dire che in quella occasione c'erano diversi "ospiti"
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Re: Il mio allenamento per i 10 Km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 8)
Pensavo che i tagliatori di teste t'avessero ingaggiato all'azzurra garbagnate
100 12”62 200 25”45 400 57”10 800 2'18" - 2'52
1000 3'04” 1500 4'55" - 3'16
3km 10'39" - 3'33" 5km 18'25" - 3'41
10km 38'22" - 3'50" 21km 1h25'32" - 4'02
42km 3h35'58" - 5'07
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