Il mio allenamento per i 10 Km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 8)

Esperienze, discussioni, consigli per abbattere i nostri limiti sui 10.000 m

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zazs
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Re: Il mio allenamento per i 10 Km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 8)

Messaggioda zazs » 12 gen 2018, 22:56

Bel racconto spuffy!!
Deve essere stata una grande emozione comoscere e correre con quei mostri
Il perder tempo a chi più sa più spiace

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Spuffy
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Re: Il mio allenamento per i 10 Km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 8)

Messaggioda Spuffy » 13 gen 2018, 7:55

zazs ha scritto:Bel racconto spuffy!!
Deve essere stata una grande emozione comoscere e correre con quei mostri
Si devo dire particolare! Ti chiedi piu volte cosa tu ci faccia li in mezzo!:)

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sb16
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Re: Il mio allenamento per i 10 Km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 8)

Messaggioda sb16 » 13 gen 2018, 8:18

Questa settimana mi sono fatto prendere troppo dalle sensazioni positive che sentivo dal corpo... mi sentivo troppo bene e ho fatto solo qualità:
lunedi --> medio 10 km
martedì --> lungo lento 15 km
mercoledì --> ripetute 5x1000 (in 3'30'') rec 2'30''
giovedi --> ripetute 10x500 (in 1'40'') rec 1.40''
venerdì --> riposo
oggi nonostante tutto mi sento bene, anzi benissimo... ma non so che allenamento fare, fosse per me farei anche un medio ma non vorrei rischiare di caricare troppo
secondo voi cosa potrei fare oggi e domani, non facendo magari due lunghi lenti di fila? (preparo gare di 10 km)

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Lord_Phil
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Re: Il mio allenamento per i 10 Km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 8)

Messaggioda Lord_Phil » 13 gen 2018, 8:25

due lenti da 10km ci stan sempre bene

letto il racconto Andrea, bravo! In attesa dei prossimi resoconti su gadget e gare :D
E belli i pantaloncini nike, li sa che un giorno me li prendo anch'io!
400 58"60 - 2'27" 800 2'18" - 2'52
1km 3'13" 1500 4'55" - 3'16
3km 10'48" - 3'36" 5km 18'59" - 3'48
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Re: Il mio allenamento per i 10 Km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 8)

Messaggioda MadSeason » 13 gen 2018, 9:27

Spuffy ha scritto:Si devo dire particolare! Ti chiedi piu volte cosa tu ci faccia li in mezzo!:)


Pensa che io me lo chiedo ad ogni gara! :sbonk:

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Re: Il mio allenamento per i 10 Km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 8)

Messaggioda maarco72 » 13 gen 2018, 11:22

MadSeason ha scritto:
Spuffy ha scritto:Si devo dire particolare! Ti chiedi piu volte cosa tu ci faccia li in mezzo!:)


Pensa che io me lo chiedo ad ogni gara! :sbonk:

Anche noi quando ti vediamo :smoked: :mrgreen:
:beer: :beer: :batman:

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Re: Il mio allenamento per i 10 Km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 8)

Messaggioda Spuffy » 13 gen 2018, 12:41

Lord_Phil ha scritto:due lenti da 10km ci stan sempre bene

letto il racconto Andrea, bravo! In attesa dei prossimi resoconti su gadget e gare :D
E belli i pantaloncini nike, li sa che un giorno me li prendo anch'io!
I pantaloncini li ho lasciati a Bolzano! :(

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Re: Il mio allenamento per i 10 Km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 8)

Messaggioda Spuffy » 13 gen 2018, 12:42

@madseason nella tua categoria non vai male!
@maarco72 prrrr

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Re: Il mio allenamento per i 10 Km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 8)

Messaggioda Lord_Phil » 13 gen 2018, 13:08

@spuffy ti sei cagato addosso e li hai lasciati li in un campo!?

@madseason per la tua specie non sei male :sbonk:
400 58"60 - 2'27" 800 2'18" - 2'52
1km 3'13" 1500 4'55" - 3'16
3km 10'48" - 3'36" 5km 18'59" - 3'48
10km 39'10" - 3'55" 21km 1h26'31" - 4'06
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Re: Il mio allenamento per i 10 Km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 8)

Messaggioda simo_biker » 13 gen 2018, 13:53

Ho letto anche io il racconto di spuffy e non posso che aggiungermi ai complimenti

Io oggi 6km tranquilli, metà su erba per provare le chiodate. Domani provo la prima campestre, poca fiducia perché so già che soffrirono molto, ma speriamo di divertirsi
10km circa 34'30" (Maratonina della Befana, 06/01/2017)
21km : 1h17'25" (Pisa, 18/12/2016)
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