Il mio allenamento per i 10 Km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 8)

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zazs
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Re: Il mio allenamento per i 10 Km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 8)

Messaggio da zazs »

Ottimo bella gara tattica
400: 53”90: 800: 2’01”69; 1000: 2’47”10
1500: 4’32”20
10000: 37’12”
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tafaz73
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Re: Il mio allenamento per i 10 Km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 8)

Messaggio da tafaz73 »

Grazie @zazs. Si alla fine le distanze del mezzofondo mi piacciono tanto, sono anche discretamente portato (di certo non un fenomeno) , ma di solito non le preparo, quindi tutto quello che viene va bene. Ecco magari qualche secondo in meno me lo aspettavo.
Comunque già oggi @Uroboro valeva almeno 5secondi in meno. Gara divertente e tattica sembrava un finale olimpica con il Gatti che gioca col topo :D
Ho sempre il pallino del sub 3' sul 1000m, vediamo se riesco ad andare quest'anno a Montecarlo a provarci.
In quel caso un giro nel thread me lo faccio sicuro. :wink:

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maarco72
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Re: Il mio allenamento per i 10 Km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 8)

Messaggio da maarco72 »

@tafaz73 non mi provocare ...che non mi reggono le giunture
:beer: :beer: :batman:
zazs
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Re: Il mio allenamento per i 10 Km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 8)

Messaggio da zazs »

Ho rotto il muro dei 3’ (2’58”) giusto un mesetto fa. È stata proprio una bella soddisfazione. Un anno fa avevo difficoltà a chiudere 10km in 45’
400: 53”90: 800: 2’01”69; 1000: 2’47”10
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Lord_Phil
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Re: Il mio allenamento per i 10 Km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 8)

Messaggio da Lord_Phil »

Ho anch’io il sogno del sub 3’ cosi posso dare una bella sverniciata al genovese :culone:
È un traguardone un po’ come il sub 3h in maratona
100 12”62 200 25”45 400 57”10 800 2'18" - 2'52
1000 3'04” 1500 4'55" - 3'16
3km 10'39" - 3'33" 5km 18'25" - 3'41
10km 38'22" - 3'50" 21km 1h25'32" - 4'02
42km 3h35'58" - 5'07
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Lord_Phil
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Re: Il mio allenamento per i 10 Km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 8)

Messaggio da Lord_Phil »

MadSeason ha scritto: Se non ti piace una cosa, passa oltre, non sei obbligato a fare il troll.
“Se guardi vuol dire che ti piace” :mrgreen:
https://m.youtube.com/watch?v=ml59UylgEAo
100 12”62 200 25”45 400 57”10 800 2'18" - 2'52
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3km 10'39" - 3'33" 5km 18'25" - 3'41
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Re: Il mio allenamento per i 10 Km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 8)

Messaggio da Lord_Phil »

Friz ha scritto:cmq leggevo che dopo il quarto giorno di stop consecutivo, ogni giorno in più si perde un mese di allenamento quindi @mad dovrebbe aver perso circa 6 mesi di allenamento...
L’ho letto anch’io l’altro giorno sul cioè!
100 12”62 200 25”45 400 57”10 800 2'18" - 2'52
1000 3'04” 1500 4'55" - 3'16
3km 10'39" - 3'33" 5km 18'25" - 3'41
10km 38'22" - 3'50" 21km 1h25'32" - 4'02
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Re: Il mio allenamento per i 10 Km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 8)

Messaggio da Lord_Phil »

maarco72 ha scritto:4'52''...ma e test iniziale..dobbiamo togliere 10/15''
Ma del vecchio team chi è rimasto? A un certo punto la squadra ha perso pezzi mi pare, peccato perché gli allenamenti e risultati erano buoni
100 12”62 200 25”45 400 57”10 800 2'18" - 2'52
1000 3'04” 1500 4'55" - 3'16
3km 10'39" - 3'33" 5km 18'25" - 3'41
10km 38'22" - 3'50" 21km 1h25'32" - 4'02
42km 3h35'58" - 5'07
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Uroboro
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Re: Il mio allenamento per i 10 Km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 8)

Messaggio da Uroboro »

zazs ha scritto:Ho rotto il muro dei 3’ (2’58”) giusto un mesetto fa.
Sì concordo anche per me è stato il più soddisfacente dei risultati :mrgreen:
Sai come si dice..nella vita ci son fatti che ci fanno uscire matti, altri ancora fan di tutto perchè tu sia distrutto. Chi affoga nella merda la pazienza mai non perda, schiocca le dita su,è la vita.
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maarco72
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Re: Il mio allenamento per i 10 Km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 8)

Messaggio da maarco72 »

Lord_Phil ha scritto:
maarco72 ha scritto:4'52''...ma e test iniziale..dobbiamo togliere 10/15''
Ma del vecchio team chi è rimasto? A un certo punto la squadra ha perso pezzi mi pare, peccato perché gli allenamenti e risultati erano buoni
Siamo tutti amatori per cui c'è chi va e chi viene....chi ritorna ecc...del vecchio team ci sono quasi tutti,più altri nuovi.ma che che pezzi persi intendi? :nonzo: ..e risultati direi che ci sono stati..manco solo.io :smoked:
:beer: :beer: :batman:
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