Allenare e migliorare i 10km
Moderatori: franchino, fujiko, gambacorta, filattiera
Re: Allenare e migliorare i 10km
ho un bruttissimo presentimento per il ginocchio...ho subito messo il ghiaccio e pomata ma nonostante siano passate diverse ore mi fa malissimo! Leggendo qui sul forum la cosa che si avvicina di piu al mio male è la "bandelletta ileotibiale" che non so cosa sia di preciso ma penso che sia quello il mio problema...se continua anche domani il dolore forte farò un salto dal fisioterapista.
Rimedi?
Ma da cosa può essere stato provocato?
Rimedi?
Ma da cosa può essere stato provocato?
Inizio a correre...primi Marzo 2011
PB Deejay Ten 10km: 51.46
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Re: Allenare e migliorare i 10km
...ok per la visita, ottima idealore87 ha scritto:ho un bruttissimo presentimento per il ginocchio...ho subito messo il ghiaccio e pomata ma nonostante siano passate diverse ore mi fa malissimo! Leggendo qui sul forum la cosa che si avvicina di piu al mio male è la "bandelletta ileotibiale" che non so cosa sia di preciso ma penso che sia quello il mio problema...se continua anche domani il dolore forte farò un salto dal fisioterapista.
Rimedi?
Ma da cosa può essere stato provocato?
per quanto riguarda il discorso "bandelletta" se fosse quella il rimedio, purtroppo, è quello di stare a riposo da ogni attività fisica, almeno è quello che dissero a me...
sono dovuto restare lontano dalla corsa per ben 7 mesi ricominciando tutto da capo ...armati di pazienza e non demoralizzarti, vedrai che si sistemerà tutto
La tua sconfitta arriva soltanto alla tua ultima gara...
Re: Allenare e migliorare i 10km
Due giorni fa ho fatto la visita dal fisioterapista. Era una semplice contrattura la mia; ma quando ieri pomeriggio ho provato a correre, ho sentito subito male e mi sono dovuto fermare. Riproverò settimana prossima...speriamo bene...mi manca gia correre!!!
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Re: Allenare e migliorare i 10km
ti capisco ekkome ma credimi, meglio stare fermi anche 7gg che non 7 mesi dai pensa positivo e dormi sogni tranquillilore87 ha scritto:Due giorni fa ho fatto la visita dal fisioterapista. Era una semplice contrattura la mia; ma quando ieri pomeriggio ho provato a correre, ho sentito subito male e mi sono dovuto fermare. Riproverò settimana prossima...speriamo bene...mi manca gia correre!!!
La tua sconfitta arriva soltanto alla tua ultima gara...
Re: Allenare e migliorare i 10km
secondo tentativo andato in fumo
Stamani 1 km....poi il ginocchio ha detto stop!
domattina ho nuovamente la visita dal fisioterapista....speriamo mi rimetta in sesto velocemente..!
Stamani 1 km....poi il ginocchio ha detto stop!
domattina ho nuovamente la visita dal fisioterapista....speriamo mi rimetta in sesto velocemente..!
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Re: Allenare e migliorare i 10km
mi spiace lore speriamo che la cosa finisca al più presto dai su con il morale ok ? siamo tutti con Telore87 ha scritto:secondo tentativo andato in fumo
Stamani 1 km....poi il ginocchio ha detto stop!
domattina ho nuovamente la visita dal fisioterapista....speriamo mi rimetta in sesto velocemente..!
La tua sconfitta arriva soltanto alla tua ultima gara...
Re: Allenare e migliorare i 10km
Grazie dell'incoraggiamento!!!! Oggi sono un po' giu di morale in effetti. Pensavo che dopo 1 settimana e mezzo fosse tutto passato invece no.
Aggiornerò a breve.
Grazie ancora!
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Re: Allenare e migliorare i 10km
che palle che palle che palle che palle..... Continuano i miei mille tentativi ma non c'è nulla da fare! Sono passati piu di 20 giorni dall' "infortunio" ma nulla...il ginocchio mi fa sempre male. Oggi ho corso quasi 3 km.....e poi stop....di nuovo male
In piu mi sono accorto che in 20 giorni di riposo quasi totale, la condizione fisica è calata drasticamente
In piu mi sono accorto che in 20 giorni di riposo quasi totale, la condizione fisica è calata drasticamente
Inizio a correre...primi Marzo 2011
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Re: Allenare e migliorare i 10km
mi dispiace per questa disavventura
perché non fai un pò di nuoto nel frattempo? magari con il pull-buoy, tanto per tenerti allenato e non sforzare i muscoli degli arti inferiori... poi magari appena torni in forma per la corsa decidi se abbandonare la piscina o alternare i due allenamenti (come faccio io).
Tra l'altro a Firenze abbiamo un pò di piscine olimpioniche che danno soddisfazione (io vado a bellariva)
ciao!
perché non fai un pò di nuoto nel frattempo? magari con il pull-buoy, tanto per tenerti allenato e non sforzare i muscoli degli arti inferiori... poi magari appena torni in forma per la corsa decidi se abbandonare la piscina o alternare i due allenamenti (come faccio io).
Tra l'altro a Firenze abbiamo un pò di piscine olimpioniche che danno soddisfazione (io vado a bellariva)
ciao!
Run like hell
Re: Allenare e migliorare i 10km
lore devi avere pazienza, molta pazienza ...
purtroppo il tuo problema è lungo da risolvere, ne sò qualkosa, quindi ti posso solo rinnovare l'augurio di una pronta guarigione... dai NON mollare ok ? Senti se in alternativa puoi, come suggerito, fare un pò di nuoto nel frattempo almeno non perderai del tutto la forma
purtroppo il tuo problema è lungo da risolvere, ne sò qualkosa, quindi ti posso solo rinnovare l'augurio di una pronta guarigione... dai NON mollare ok ? Senti se in alternativa puoi, come suggerito, fare un pò di nuoto nel frattempo almeno non perderai del tutto la forma
La tua sconfitta arriva soltanto alla tua ultima gara...