Ciao potresti per favore darmi il link del sito?
Grazie mille anche io devo migliorare molto molto sui 10k...58 minuti li devo abbassare, vorrei fare un allenamento dedicato.
Allenamento 10000m con tabella di Massini
Moderatori: franchino, fujiko, gambacorta, filattiera
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gferra
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Re: Allenamento 10000m con tabella di Massini
IL SOGNO.....la prima MARATONA!!!!!
PB:
5KM : 25.37 (5.01 min/km) , 5/07/2015
10KM: 53.59 (5.24 min/km) , 8/12/2016
Mezza: 2h.00'.20'' (5.40 min/km) Lago Maggiore Marathon (18/10/15)
Prossimi Appuntamenti:
2017 in programmazione....
PB:
5KM : 25.37 (5.01 min/km) , 5/07/2015
10KM: 53.59 (5.24 min/km) , 8/12/2016
Mezza: 2h.00'.20'' (5.40 min/km) Lago Maggiore Marathon (18/10/15)
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2017 in programmazione....
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tafaz73
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