Ho ripreso da poco a correre, e più in generale a fare attività fisica, dopo qualche anno di inattività, solo che ora mi trovo di fronte al bivio di non saper come organizzarmi!
Ma partiamo dalle basi: ho sempre corso a caso, nel senso quando dovevo correre prendevo e correvo, senza tabelle ne niente, fino ad arrivare a chiudere i 10km in circa 53.
Ora la mia velocità è notevolmente scesa e mi trovo a farli in un oretta circa, cosa che vorrei migliorare mettendoci un pò più di tecnica!
Oltre che correre il martedì ed il giovedì faccio arti marziali, può influire questo sugli allenamenti? Come mi consigliate di organizzarmi? Pensate sia il caso di seguire qualche tabella o è ancora presto e prima devo "farci il callo"?
Scusate le numerose domande ma con la scoperta di questo forum mi si è aperto un mondo, insomma, la corsa non è fatta solo di "prendi e corri"!
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