allenamento tra 2 gare a distanza di una settimana

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lorevo
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allenamento tra 2 gare a distanza di una settimana

Messaggio da lorevo »

Ciao a tutti, domenica avró una gara da 10 km pianeggiante, l'ho preparata col programma di albanesi, e domeca prossima ne avró un'altra da 11.4 km con diverse salite. Volevo chiedere dei pareri su come allenarmi la settimana prossima.
penso che mi alleneró solo 2 volte, la prima martedí/mercoledí e la seconda giovedí o venerdí.
pensavo di ripetere l'ultima settimana del programma di albanesi, consigli?
10km 37:20 Trapani 2019
Mezza 1:25:00 Barletta 2016
Maratona 2:52:06 Ragusa 2020
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R: allenamento tra 2 gare a distanza di una settimana

Messaggio da lorevo »

Nessun consiglio ragazzi?

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Re: allenamento tra 2 gare a distanza di una settimana

Messaggio da lorevo »

Ho pensato martedì di "provare" il tracciato, ma con un passo lento, tipo un FL. Può avere un senso secondo voi?
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