Moribondo???

Esperienze, discussioni, consigli per abbattere i nostri limiti sui 10.000 metri

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robyro
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Re: Moribondo???

Messaggio da robyro »

Grazie x i consigli stamattina sono riuscita a correre senza intervalli 50 minuti a 8 km orari poi intervalli di 5 minuti e altri 10minuti corsa...quali infortuni posso rischiare?
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gianmarcocordella
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Re: Moribondo???

Messaggio da gianmarcocordella »

nessuno se procedi cosi e con ccautela
la maratona non pensarci ancora
prima vengono 10km di fila
poi qualcuno pensa ai 21
dopo aver migliorato il 10000 almeno 1 volta si corrono 21km tanto per finirli
poi si fa un bel po di esperienza con almeno 6 7 mezze
poi si inizia a pensare alla maratona :D :smoked:
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valyant
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Re: Moribondo???

Messaggio da valyant »

gianmarcocordella ha scritto: prima vengono 10km di fila
poi qualcuno pensa ai 21
dopo aver migliorato il 10000 almeno 1 volta si corrono 21km tanto per finirli

Minch...mi si è incendiata la coda :mrgreen: :thumleft:
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gianmarcocordella
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Re: Moribondo???

Messaggio da gianmarcocordella »

c'è anche chi dopo aver concluso una mezza in 2h10 si spara il passatore
ma son cavoli suoi se va in iponatremia o altro
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valyant
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Re: Moribondo???

Messaggio da valyant »

gianmarcocordella ha scritto:c'è anche chi dopo aver concluso una mezza in 2h10 si spara il passatore
ma son cavoli suoi se va in iponatremia o altro
Non è il mio caso, il mio caso è quello di chi dopo aver fatto la prima mezza viene sommerso dalle scartoffie e dai rimorsi di coscienza e la successiva mezza (o più probabilmente 10k) la fa nelle feste di natale. I sogni di gloria li ho abbandonati 20 anni fa.
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gianmarcocordella
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Re: Moribondo???

Messaggio da gianmarcocordella »

io non mi riferivo a te ovviamente
parlavo in generlae
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tomaszrunning
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Re: Moribondo???

Messaggio da tomaszrunning »

È chiaro, ti ho suggerito di leggere la discussione sul Moribondo perchè è il primo step. Troverai consigli, pensieri utili per iniziare a girare le gambe meglio.
Dopo potresti visitare la stanza "voglio correre la mia prima maratona''.
Non devi avere fretta
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robyro
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Re: Moribondo???

Messaggio da robyro »

Alliora corro a leggere la discussione eheheh

Posso correre sette giorni senza problemi?
Grazie mille ancora guagliu'
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gianmarcocordella
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Re: Moribondo???

Messaggio da gianmarcocordella »

Meglio 5 su 7 agli inizi
7 su 7 no
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robyro
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Re: Moribondo???

Messaggio da robyro »

il fatto è che mi sono sempre allenata 7 su 7 a camminare veloce per 11 km ,,,quindi non posso concepire un giorno senza allenamento, magari la domenica cammino che dici
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