Moribondo???
Moderatori: franchino, fujiko, gambacorta, filattiera
Re: Moribondo???
Grazie x i consigli stamattina sono riuscita a correre senza intervalli 50 minuti a 8 km orari poi intervalli di 5 minuti e altri 10minuti corsa...quali infortuni posso rischiare?
- gianmarcocordella
- Top Runner
- Messaggi: 10112
- Iscritto il: 2 mar 2014, 13:02
- Località: Striano (NA)
Re: Moribondo???
nessuno se procedi cosi e con ccautela
la maratona non pensarci ancora
prima vengono 10km di fila
poi qualcuno pensa ai 21
dopo aver migliorato il 10000 almeno 1 volta si corrono 21km tanto per finirli
poi si fa un bel po di esperienza con almeno 6 7 mezze
poi si inizia a pensare alla maratona
la maratona non pensarci ancora
prima vengono 10km di fila
poi qualcuno pensa ai 21
dopo aver migliorato il 10000 almeno 1 volta si corrono 21km tanto per finirli
poi si fa un bel po di esperienza con almeno 6 7 mezze
poi si inizia a pensare alla maratona
PB 400m 51"95
800m 2'03"11
1500m 4'37"72
3000m 10'11"4 (allenamento)
800m 2'03"11
1500m 4'37"72
3000m 10'11"4 (allenamento)
Re: Moribondo???
gianmarcocordella ha scritto: prima vengono 10km di fila
poi qualcuno pensa ai 21
dopo aver migliorato il 10000 almeno 1 volta si corrono 21km tanto per finirli
Minch...mi si è incendiata la coda
"la sofferenza produce tenacia, e la tenacia carattere, e il carattere speranza" Romani 5:4
- gianmarcocordella
- Top Runner
- Messaggi: 10112
- Iscritto il: 2 mar 2014, 13:02
- Località: Striano (NA)
Re: Moribondo???
c'è anche chi dopo aver concluso una mezza in 2h10 si spara il passatore
ma son cavoli suoi se va in iponatremia o altro
ma son cavoli suoi se va in iponatremia o altro
PB 400m 51"95
800m 2'03"11
1500m 4'37"72
3000m 10'11"4 (allenamento)
800m 2'03"11
1500m 4'37"72
3000m 10'11"4 (allenamento)
Re: Moribondo???
Non è il mio caso, il mio caso è quello di chi dopo aver fatto la prima mezza viene sommerso dalle scartoffie e dai rimorsi di coscienza e la successiva mezza (o più probabilmente 10k) la fa nelle feste di natale. I sogni di gloria li ho abbandonati 20 anni fa.gianmarcocordella ha scritto:c'è anche chi dopo aver concluso una mezza in 2h10 si spara il passatore
ma son cavoli suoi se va in iponatremia o altro
"la sofferenza produce tenacia, e la tenacia carattere, e il carattere speranza" Romani 5:4
- gianmarcocordella
- Top Runner
- Messaggi: 10112
- Iscritto il: 2 mar 2014, 13:02
- Località: Striano (NA)
Re: Moribondo???
io non mi riferivo a te ovviamente
parlavo in generlae
parlavo in generlae
PB 400m 51"95
800m 2'03"11
1500m 4'37"72
3000m 10'11"4 (allenamento)
800m 2'03"11
1500m 4'37"72
3000m 10'11"4 (allenamento)
- tomaszrunning
- Top Runner
- Messaggi: 13284
- Iscritto il: 25 apr 2013, 19:50
- Località: Sarzana
Re: Moribondo???
È chiaro, ti ho suggerito di leggere la discussione sul Moribondo perchè è il primo step. Troverai consigli, pensieri utili per iniziare a girare le gambe meglio.
Dopo potresti visitare la stanza "voglio correre la mia prima maratona''.
Non devi avere fretta
Dopo potresti visitare la stanza "voglio correre la mia prima maratona''.
Non devi avere fretta
Re: Moribondo???
Alliora corro a leggere la discussione eheheh
Posso correre sette giorni senza problemi?
Grazie mille ancora guagliu'
Posso correre sette giorni senza problemi?
Grazie mille ancora guagliu'
- gianmarcocordella
- Top Runner
- Messaggi: 10112
- Iscritto il: 2 mar 2014, 13:02
- Località: Striano (NA)
Re: Moribondo???
Meglio 5 su 7 agli inizi
7 su 7 no
7 su 7 no
PB 400m 51"95
800m 2'03"11
1500m 4'37"72
3000m 10'11"4 (allenamento)
800m 2'03"11
1500m 4'37"72
3000m 10'11"4 (allenamento)
Re: Moribondo???
il fatto è che mi sono sempre allenata 7 su 7 a camminare veloce per 11 km ,,,quindi non posso concepire un giorno senza allenamento, magari la domenica cammino che dici