Il mio allenamento per i 10km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 4)

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franchino
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Il mio allenamento per i 10km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 4)

Messaggio da franchino »

Continuiamo qui, la vecchia discussione qui: http://www.runningforum.it/viewtopic.ph ... start=3330 :salut:
RUNNINGFORUM VIVE GRAZIE A TE! Fai correre anche tu il maialino, :pig: scopri qui come: www.runningforum.it/viewtopic.php?f=102&t=46765!

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Bark_Psychosis

Re: Il mio allenamento per i 10km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 4)

Messaggio da Bark_Psychosis »

Primo!
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maarco72
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Re: Il mio allenamento per i 10km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 4)

Messaggio da maarco72 »

Solo qui :smoked:
:beer: :beer: :batman:
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Spuffy
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Re: Il mio allenamento per i 10km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 4)

Messaggio da Spuffy »

@runiko secondo me va sempre bene ma non mi piace se lo fai dopo che hai ciucciato la ruota tutto il tempo...

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3000 m: 8'36"65 TRENTO
5000 m: 14'43" BERGAMO
10000m: 30'48" RODENGO SAIANO
10 Km: 30:21 TUTTADRITTA TORINO
HM: 1h04'48" ROMEO E GIULIETTA HM
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Montz
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Re: Il mio allenamento per i 10km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 4)

Messaggio da Montz »

già che al momento corro pochissimo...almeno vi seguo qui! :-D
Fino al 2015... 5K: 19'41" 10K: 41'36" Mezza: 1h33' Maratona: 3h45'
Dal 2017... 2 Triathlon Sprint (Andora 1h26'), 2 Olimpici (Pietra Ligure 3h24') e un mezzo IM (Aronamen 6h25')
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daniloge
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Re: Il mio allenamento per i 10km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 4)

Messaggio da daniloge »

Non capisco cosa ci sia di male nel fare lo sprint finale.
Cioè se uno riesce in progressione a staccarmi a 800m va bene, se io invece lo faccio a 80m dal traguardo non va bene?
Bah sarà che era l'unica cosa buona che avevo (e forse ho), ma l'ho fatto decine di volte senza pentirmene.
A dire il vero se posso lo faccio anche in allenamento, non ci vedo nulla di male.
PBs:880yd 2.24-1km 3.03-1500m 4.54-1mi 5.22-3km 10.46-5km 18.33-10km 41.03-21km 1.27.52-42km 4.24.57
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tafaz73
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Re: Il mio allenamento per i 10km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 4)

Messaggio da tafaz73 »

Seguo il thread.
Sul discorso sprint, d'accordissimo con Danilo, non vedo il problema.
Fabiosub
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Re: Il mio allenamento per i 10km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 4)

Messaggio da Fabiosub »

Una bella "volata", a prescindere dalla sua lunghezza, è l'"essenza" di un atleta secondo me, e racchiude in quei pochi istanti, l'intero sforzo di una gara !!!! A prescindere il livello di quest'ultima....... :thumleft:
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gianmarcocordella
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Re: Il mio allenamento per i 10km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 4)

Messaggio da gianmarcocordella »

Che poi arrivare assieme al primo sm50 qui da me significa girare attorno ai 34'-35'
Andrea maresca è vicecampione mondiale di maratona sm55
C'è una squadra a nocera con diversi sm 45 che fanno ancora 31-32' :asd2:
PB 400m 51"95
800m 2'03"11
1500m 4'37"72
3000m 10'11"4 (allenamento)
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gianmarcocordella
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Re: Il mio allenamento per i 10km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 4)

Messaggio da gianmarcocordella »

Fabiosub ha scritto:Una bella "volata", a prescindere dalla sua lunghezza, è l'"essenza" di un atleta secondo me, e racchiude in quei pochi istanti, l'intero sforzo di una gara !!!! A prescindere il livello di quest'ultima....... :thumleft:
In pista la volata è tutto o quasi
Almeno che non ti chiami ron clarke
PB 400m 51"95
800m 2'03"11
1500m 4'37"72
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