Il mio allenamento per i 10km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 5)

[Antataz]

Ti ringrazio Riky ma i buoni tempi li hanno altri ragazzi qua che vanno veramente forte , io purtroppo no.

[Bark_Psychosis]

Sí ma tu hai la moglie bona.

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[Riky]

Io però non ho usato quella!

[Antataz]

Sí ma tu hai la moglie bona.

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Ohh state bonini voi, e poi oh belle o brutte o bone (che rozzo tu sei bark!) che siano, le mogli fanno sempre correre , questo è risaputo.

[Pot]

Su questo non c'è dubbio, e non c'è infortunio che possa reggere

[gianmarcocordella]

Oggi ho fatto 8km di fartlek a 4'21 di media
Gorse riesco a fare qualche 800/1500 per aggiornare I personali prina della pausa olimpica

[Antataz]

Su questo non c'è dubbio, e non c'è infortunio che possa reggere

[Ervin]

Aggiorno un po', è da qualche tempo che non scrivo le mie "performance"

Sabato 16 luglio , ore 19.30, una buona gara sul percorso dove solitamente mi alleno, 9600 metri a 3'44" di media finale, ultimi 1500 a 3'35", ultimi 700 a 3'24.

Sabato 23 luglio, ore 20,30, non ripeto la buona prestazione della settimana scorsa. Alle ore 19 la temperatura è di 30 gradi. Già dal riscaldamento capisco che l'umidità è alle stelle, ma di ciò non ne faccio virtù, considerato che soffro parecchio il caldo. Parto bene ma al 3 km (media 3'41), letteralmente inzuppato dal sudore, tra lo stupore della gente, esco dal percorso, scendo in spiaggia (si correva sul lungomare di Bianco), mi faccio una doccia, rientro in gara e concludo alla media di 3'52, staccato di gran lunga da quelli con i quali avevo corso 7 gg addietro. Complice una rosa di atleti non eccezionale, nonostante il pit stop, riesco ad arrivare secondo di categoria.

Due gare a distanza di 7 gg per me sono molto inusuali, forse non sono abituato...

[victor76]

@Ervin, questa di una doccia durante lo svolgimento di una gara mi mancava

[Ervin]

@Ervin, questa di una doccia durante lo svolgimento di una gara mi mancava

Hai ragione


E' stata una chicca, le persone mi chiedevano "ma dove vai??" e io "fa troppo caldo, va bene la corsa, ma non posso morire per il caldo"

a ogni modo, se durante le gare è previsto lo "spugnaggio", perché non prevedere il "docciaggio"?