Il mio allenamento per i 10km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 5)

[daniloge]

@teo
Ma quale bandelletta, è normale avere un po' di dolori a poche ore da una 10k tirata.

[gianmarcocordella]

@teo con quel tempo sul miglio puoi correre ancora più forte se fai una preparazione mirata

[Teo.83]

@teo
Ma quale bandelletta, è normale avere un po' di dolori a poche ore da una 10k tirata.

Mah....i sintomi sono proprio quelli, speriamo non sia nulla!

Inviato dal mio SM-G925F utilizzando Tapatalk

[Daddi]

Complimenti per il tempo a Luca 87 e pure a Teo per il suo 38,39. Andate come fionde!.

Io riposo agonistico la settimana passata, corso poco (scarico mezz'ora lunedì scorso e 11k a 4,29 venerdì.

Ieri sera dopo le abbuffate pasquali (con tanto cioccolato fondente!!) in pista per 15x200 rec. 100 piano (risc. 3k), defa 3k.

I 200 li ho corsi tutti intorno a 38/39" (ultimo 34)....una nota sul gps (garmin 200) che proprio ieri sera ho voluto usare in pista, i lap li davo a inizio e fine 200, visualizzando chiaramente secondi trascorsi, distanza e velocità rilevata (approssimativa, lo so) ma molto vicina al reale, dopo 38" di lap mi dava valori da 3,09 1 3,12 e 200/210mt, direi non malaccio.

[labboro]

Eccomi, alla fine ho optato per ripetute in pista 4x2000 venute tra 4'12-4'14 recupero 400 abbastanza contento

Inviato dal mio D6603 utilizzando Tapatalk

[mbart82]

Ciao a tutti e complimenti per i temponi..
Io sono ai box da 10 giorni ormai,ho fatto un tentativo domenica ma il dolore è ancora lì..
Penso di avere,oltre alla tendinopatia inserzionale all'achilleo pure una bella borsite..mi sta venendo il dubbio del morbo di haglund..domani faccio una lastra e vedo..
Certo che l'astinenza da corsa è una roba brutta..

[strangeralone]

@mbart.. mi dispiace.

Ma prima di auto diagnosticarti patologie varie aspetta gli esami! La diagnosi è un processo sempre complesso dove è il clinico che deve fare un collage di diverse cose.. e te lo dice uno che studia medicina

Internet non serve a nulla, soprattutto sintomi-> diagnosi in google!!;)

[maarco72]

[quote="mbart82"]Ciao a tutti e complimenti per i temponi..
Io sono ai box da 10 giorni ormai,ho fatto un tentativo domenica ma il dolore è ancora lì..
Penso di avere,oltre alla tendinopatia inserzionale all'achilleo pure una bella borsite..mi sta venendo il dubbio del morbo di haglund..domani faccio una lastra e vedo..
Certo che l'astinenza da corsa è una roba brutta..[/quote
Hai il calcagno grosso?

[mbart82]

@strangeralone
In teoria non potrei fare diagnosi ma sono formato sulla materia essendo fisioterapista
@maarco
Sì, ho una tumefazione sul bordo posteriore del Calcagno che indica di sicuro borsite (infatti se cammino scalzo non ho dolore,con qualsiasi tipo di calzatura è una sofferenza),oltre che alla tendinite che mi da noia quando provo a corricchiare..
Vedo la lastra domani più che altro x capire come comportarmi in futuro,se ho calcificazioni l'unica è fare onde d'urto..

[strangeralone]

@mbart! Perdon allora sai più di me , non lo sapevo