Il mio allenamento per i 10km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 5)

Esperienze, discussioni, consigli per abbattere i nostri limiti sui 10.000 m

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daniloge
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Re: Il mio allenamento per i 10km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 5)

Messaggio da daniloge »

Complimenti, non solo per i tempi, ma per il 25x400
Spuffy ha scritto:A novi ci sono! Già iscritto!
Io arrivo sul presto che ho un amico che fa il miglio, se avete bisogno di conferme iscrizioni fammi sapere.
PBs:880yd 2.24-1km 3.03-1500m 4.54-1mi 5.22-3km 10.46-5km 18.33-10km 41.03-21km 1.27.52-42km 4.24.57
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Luca - 87
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Re: Il mio allenamento per i 10km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 5)

Messaggio da Luca - 87 »

Cosa c'è a Novi?
Edit. Ah ho visto, la mezza il 9
180 cm, 63 kg
PB 800 mt = 2'21", Miglio = 5'13'', 3000 mt = 10'29", 5 km = 17'53", 10 km = 36'05", 21,09 km = 1:22'54"
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daniloge
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Re: Il mio allenamento per i 10km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 5)

Messaggio da daniloge »

No Luca, Parliamo di Sabato 17, c'è il miglio e il 10000 su pista Fidal.
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Uroboro
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Re: Il mio allenamento per i 10km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 5)

Messaggio da Uroboro »

Ma ci sei Danilo il 2 ottobre a Sestri?
MEZZA NON MASSIMALE.
Sai come si dice..nella vita ci son fatti che ci fanno uscire matti, altri ancora fan di tutto perchè tu sia distrutto. Chi affoga nella merda la pazienza mai non perda, schiocca le dita su,è la vita.
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Spuffy
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Re: Il mio allenamento per i 10km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 5)

Messaggio da Spuffy »

Grazie Dani se siamo tirati con i tempi ti do uno squillo! Te non corri vero?

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3000 m: 8'36"65 TRENTO
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10000m: 30'48" RODENGO SAIANO
10 Km: 30:21 TUTTADRITTA TORINO
HM: 1h04'48" ROMEO E GIULIETTA HM
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daniloge
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Re: Il mio allenamento per i 10km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 5)

Messaggio da daniloge »

Non corro, sono fermo, sto facendo nuoto e bici.
Non ho dolori, non so se tirare fino a fine settembre con lo stop o provare qualche giorno prima.

@uroboro
mezza non massimale farai comunque 1h25m. No non dovrei esserci a Sestri.
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C3pO
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Re: Il mio allenamento per i 10km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 5)

Messaggio da C3pO »

Ho appena finito di fare l'allenamento di Core Stability. Mi stavo chiedendo, ma voi, un giorno di riposo lo prendete? E non dico riposo attivo, dico proprio un giorno senza sport...
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And she's dancing like she's never danced before

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Re: Il mio allenamento per i 10km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 5)

Messaggio da Bark_Psychosis »

Almeno due a settimana. E non faccio core stability e altre robe, cosa che dovrei fare.
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C3pO
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Re: Il mio allenamento per i 10km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 5)

Messaggio da C3pO »

Io oggi ho rifatto la tabella di allenamento dopo 3 settimane che ho seguito un programma c'è bene o male mi è servito per orientarmi bene. Però io praticamente non prendo un giorno di stop totale da.... Maggio?! E mi alleno tanto tanto. Non faccio solo corsa. Pensavo di mettere in tabella un giorno di rest assoluto per vedere se magari può aiutarmi a migliorare ( so che il riposo è fondamentale ). Magari lo metto il sabato nell'eventualità di una gara la domenica... È che al momento faccio 7 allenamenti di corsa di cui 3 qualità e un lungo, 3 allenamenti di forza/Core, 2 allenamenti di calcetto e yoga tutti i giorni...
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Re: Il mio allenamento per i 10km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 5)

Messaggio da Bark_Psychosis »

... ma te l'ha ordinato il medico? Brutta cosa l'iperattività... ma poi ti passa (credo).

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