Settimana prima dei 12 chilometri

[Marikappa]

Ciao a tutti, da un paio di settimane ho ripreso a correre regolarmente ( distanze di 5, 6, 7 chilometri).
Vorrei un consiglio: questa domenica c'è una 12km vicino casa mia e vorrei farla, ho già fatto i 10 un paio di mesi fa ed è stato fantastico, solo che non so bene come allenarmi, non vorrei arrivare troppo stanca domenica.
Lunedì ho fatto i 4 km con 10 allunghi da 50/60 metri, pensavo oggi di fare gli 8 chilometri e venerdì di nuovo i 4 senza allunghi.
Che ne pensate? Io vado molto a sensazione per i chilometri quando mi alleno, non sto facendo una vera e propria preparazione, ma non voglio arrivare morta a domenica. Vorrei proprio farli i 12!
Grazie!

[Doriano]

sì può andare ciò che propone...cerca di non stancarti da qui a domenica, facendo uscite blande....quel che è fatto è fatto!

[Marikappa]

Grazie mille!