Settimana prima dei 12 chilometri

Esperienze, discussioni, consigli per abbattere i nostri limiti sui 10.000 m

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Marikappa
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Settimana prima dei 12 chilometri

Messaggio da Marikappa »

Ciao a tutti, da un paio di settimane ho ripreso a correre regolarmente ( distanze di 5, 6, 7 chilometri).
Vorrei un consiglio: questa domenica c'è una 12km vicino casa mia e vorrei farla, ho già fatto i 10 un paio di mesi fa ed è stato fantastico, solo che non so bene come allenarmi, non vorrei arrivare troppo stanca domenica.
Lunedì ho fatto i 4 km con 10 allunghi da 50/60 metri, pensavo oggi di fare gli 8 chilometri e venerdì di nuovo i 4 senza allunghi.
Che ne pensate? Io vado molto a sensazione per i chilometri quando mi alleno, non sto facendo una vera e propria preparazione, ma non voglio arrivare morta a domenica. Vorrei proprio farli i 12!
Grazie!
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Doriano
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Re: Settimana prima dei 12 chilometri

Messaggio da Doriano »

sì può andare ciò che propone...cerca di non stancarti da qui a domenica, facendo uscite blande....quel che è fatto è fatto!
PB:
10k: 43.03 (Alpin Cup 2015)
21k: 1.33.22 (Novara 2016)
42k: 3.34.48 (Pisa Marathon 2016)

fai correre anche tu il porcellino :pig: di Running Forum, scopri qui come! www.runningforum.it/viewtopic.php?f=102&t=46765
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Marikappa
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Re: Settimana prima dei 12 chilometri

Messaggio da Marikappa »

Grazie mille!
Ultima modifica di Doriano il 14 apr 2016, 14:27, modificato 1 volta in totale.
Motivazione: Quote non necessario
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