Consigli per arrivare a 10 km: quale tabella?

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Pescanoce
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Re: Consigli per arrivare a 10 km: quale tabella?

Messaggio da Pescanoce »

Eccomi! Alla fine sto seguendo la tabella Runner's world e, come da programma, ieri ho finito la seconda settimana. Il programma prevedeva una corsa "di seguito" di 46 min, che però non sono riuscita a fare al primo tentativo, in cui ho corso solo per 20 min, perché ero stanca sia di gambe sia in generale. Ieri ho fatto un po' di fatica ma ho comunque potuto fare tutti i 46 min. Ora la guida prevede due opzioni: o prendersi una settimana di riposo con tre uscite da mezz'ora, o continuare con la 3a settimana, e quindi
- corri 20', cammina 3' x 2 volte
- corri 16', cammina 3' x 3 volte
- corri 52' (ohmmmamammmma!!!) :afraid:

Che cosa mi consigliate?
Grazie!!!

-
But just because it burns, doesn't mean you're gonna die
You gotta get up and try, and try, and try
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