la mia passione per 10.000

Esperienze, discussioni, consigli per abbattere i nostri limiti sui 10.000 m

Moderatori: franchino, Doriano, fujiko, gambacorta

Avatar utente
tonitre
Maratoneta
Messaggi: 279
Iscritto il: 24 lug 2016, 11:56

Re: la mia passione per 10.000

Messaggio da tonitre »

Ciao a tutti.
Stavo molto bene fisicamente,anzi volevo arrivare anche
a 10 ripetute perchè stavo anche senza fiatone , però non ho voluto forzare.
Avatar utente
tonitre
Maratoneta
Messaggi: 279
Iscritto il: 24 lug 2016, 11:56

Re: la mia passione per 10.000

Messaggio da tonitre »

Stamattina allenamento con corsa media

12 KM a tempo 52 minuti su pista senza forzare molto.
Però una cosa, da una parte sono contento e una
parte mi dispiace perchè la settimana prossima, vado a
trovare dei parenti fuori di circa 10 /15 giorni e non
so se mi potrò allenarmi, cosi' rischio di stare fermo.
Avatar utente
Utente donatore
Doriano
Moderatore
Messaggi: 24114
Iscritto il: 12 gen 2012, 9:22
Località: Milano Turro...ma anche Mantova e l'Emilia

Re: la mia passione per 10.000

Messaggio da Doriano »

non si mai sta fermi! :mrgreen:
scarpette in valigia e via!
PB:
10k: 43.03 (Alpin Cup 2015)
21k: 1.33.22 (Novara 2016)
42k: 3.34.48 (Pisa Marathon 2016)

fai correre anche tu il porcellino :pig: di Running Forum, scopri qui come! www.runningforum.it/viewtopic.php?f=102&t=46765
Avatar utente
tonitre
Maratoneta
Messaggi: 279
Iscritto il: 24 lug 2016, 11:56

Re: la mia passione per 10.000

Messaggio da tonitre »

Grazie.
Le scarpette in valigie senza altro, il problema se potrò
Avatar utente
Utente donatore
Doriano
Moderatore
Messaggi: 24114
Iscritto il: 12 gen 2012, 9:22
Località: Milano Turro...ma anche Mantova e l'Emilia

Re: la mia passione per 10.000

Messaggio da Doriano »

se vorrai (volere è potere) :wink:
PB:
10k: 43.03 (Alpin Cup 2015)
21k: 1.33.22 (Novara 2016)
42k: 3.34.48 (Pisa Marathon 2016)

fai correre anche tu il porcellino :pig: di Running Forum, scopri qui come! www.runningforum.it/viewtopic.php?f=102&t=46765
Avatar utente
tonitre
Maratoneta
Messaggi: 279
Iscritto il: 24 lug 2016, 11:56

Re: la mia passione per 10.000

Messaggio da tonitre »

Stamattina allenamento con le stesse modalità di lunedi,
soltanto una variazione ho fatto una ripetute in più 9 x1000mt
con tempo variabile da 4minuti a 4,06 solo l'ultima a 4,07
Domani?
Avatar utente
zlatan90
Aspirante Maratoneta
Messaggi: 225
Iscritto il: 18 giu 2012, 13:27

Re: la mia passione per 10.000

Messaggio da zlatan90 »

Beh io direi che stai andando molto forte (forse troppo). Con questi allenamenti e tempi dovresti fare una signor gara.

Detto tra noi: io attualmente non riesco a fare un allenamento simile al tuo.
PB
10 km - 36:40 Curti (CE) 22/03/2015
21,097 km - 1:26 Agropoli Half Marathon (SA) 12/04/2015
Avatar utente
tonitre
Maratoneta
Messaggi: 279
Iscritto il: 24 lug 2016, 11:56

Re: la mia passione per 10.000

Messaggio da tonitre »

zlatan90 ha scritto:Beh io direi che stai andando molto forte (forse troppo). Con questi allenamenti e tempi dovresti fare una signor gara.

Detto tra noi: io attualmente non riesco a fare un allenamento simile al tuo.
Grazie.

Eppure ho visto che corri forte, hai un record personale di 36,40.

Comunque mi dispiace se dovrò sospendere questi 10/15 giorni che sto
ospite dei miei parenti.spero di no
Avatar utente
tonitre
Maratoneta
Messaggi: 279
Iscritto il: 24 lug 2016, 11:56

Re: la mia passione per 10.000

Messaggio da tonitre »

Domani cosa mi consigli?

Un progressivo di 12 /14 KM andasse bene?
Avatar utente
zlatan90
Aspirante Maratoneta
Messaggi: 225
Iscritto il: 18 giu 2012, 13:27

Re: la mia passione per 10.000

Messaggio da zlatan90 »

tonitre ha scritto:
zlatan90 ha scritto:Beh io direi che stai andando molto forte (forse troppo). Con questi allenamenti e tempi dovresti fare una signor gara.

Detto tra noi: io attualmente non riesco a fare un allenamento simile al tuo.
Grazie.

Eppure ho visto che corri forte, hai un record personale di 36,40.

Comunque mi dispiace se dovrò sospendere questi 10/15 giorni che sto
ospite dei miei parenti.spero di no
Si, diciamo che vengo da un infortunio ed un paio di problemini dovuti ad una alimentazione sbagliata.

Per domani, io più che un progressivo fare fondo lento di quella distanza. Stai facendo troppe sedute di qualità, ovviamente sono pareri personali.
PB
10 km - 36:40 Curti (CE) 22/03/2015
21,097 km - 1:26 Agropoli Half Marathon (SA) 12/04/2015

Torna a “10.000 - Allenamento”