Chiarimento ripetute e recuperi per 10k

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corrosvelto
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Re: Chiarimento ripetute e recuperi per 10k

Messaggio da corrosvelto »

infattiiiii...mannaggia, avrei battuto tutti i record sui 500 :D
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Floki
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Re: Chiarimento ripetute e recuperi per 10k

Messaggio da Floki »

corrosvelto ha scritto:Boh non lo so! A questo punto mi trovo un po' spiazzato ](*,) . In verità leggo quasi dappertutto che il fondo lento andrebbe corso al 75/80% della fcmax
Il fondo lento dovrebbe essere fatto ad un passo tale da permetterti di fare una conversazione, se durante la conversazione inizi ad annaspare stai correndo troppo veloce. C'è un video interessante qui: https://www.youtube.com/watch?v=e8vRWNb0suE
PB:
2016:
5k: 22:46
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