Aiuto a capire cosa fare 10k

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matadores
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Re: Aiuto a capire cosa fare 10k

Messaggio da matadores »

Doriano scusa non capisco cosa intendi per tieni una sessione allungando un km a settimana

Intendi che da 10 devo aumentare o cosa ??

Grazie
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Doriano
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Re: Aiuto a capire cosa fare 10k

Messaggio da Doriano »

sì.
da 10 allunghi pian piano e vai piano (tipo a 5.30)
ti serve un po' di fondo, non sempre biosgna sprintare
PB:
10k: 43.03 (Alpin Cup 2015)
21k: 1.33.22 (Novara 2016)
42k: 3.34.48 (Pisa Marathon 2016)

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