Il mio allenamento per i 10 Km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 7)

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MadSeason
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Re: Il mio allenamento per i 10 Km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 7)

Messaggio da MadSeason »

Eh sì Luca, io ho fin troppo differenziale tra 5 e 10. Però perché nelle 10 non ho mai reso al 100%, perché le ho sempre corse durante le preparazioni delle mezze. E qui mi ricollego al tuo discorso: 21 e 10 sono abbastanza diverse, che poi qualcuno le corra indistintamente è un altro paio di maniche. Quanti hanno fatto vera preparazione per una 10k , dedicandosi solo a quella? Pochi.
Gli altri sono mezzaioli che corrono una 10, così come i maratoneti piazzano le mezze durante la preparazione.

Sui 5k secondo me invece rendo in proporzione molto di più rispetto ad una 10. Su questo influisce anche il fatto che tra maggio e settembre ne faccio una 20ina credo, quindi ho anche più possibilità di beccare la serata giusta (e in una gara breve, anche beccare un trenino per qualche km, fa tutta la differenza del mondo)

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maarco72
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Re: Il mio allenamento per i 10 Km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 7)

Messaggio da maarco72 »

Finalmente andrea un tempo che rispecchia il.suo valore..
:beer: :beer: :batman:
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Spuffy
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Re: Il mio allenamento per i 10 Km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 7)

Messaggio da Spuffy »

Grazie Marco! :) Gavardo oggi 31.37.70 corso praticamente più di metà gara al vento! Posso fare di meglio ma ahimè l anno prossimo! :)

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Pablo70
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Re: Il mio allenamento per i 10 Km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 7)

Messaggio da Pablo70 »

Come non quotare Mad,
5,10 e 21 sono direttamente proporzionali sulla carta, ma sono messo uguale:
ora sto facendo qualche lavoretto in più per i 10000 per correre una gara sabato prossimo su questa distanza (29 aprile ndr) per poi preparare una mezza pianeggiante il 14 maggio a Igea Marina (RN).
Più si corre meglio si corre come dice Mad, più gareggi più incontrerai la giornata topica per la legge dei grandi numeri, i differenziali sono calcolati (mi dicevano) su 6 gare fra mezze e 10000 in un mese, poco che sgarri i conti diventano contesse!!! :mrgreen: :mrgreen:
Complimenti Spuffy che comunque si parla di altra categoria. :hail: :hail:
Pablo
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strangeralone
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Re: Il mio allenamento per i 10 Km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 7)

Messaggio da strangeralone »

@ spuffy! Tanto di cappello!! Bravissimo
Mi devi però spiegare come sei migliorato così tanto nel giro di poco!davvero mostruoso
10km 33'11" (3'18"km) omologata CSI
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tafaz73
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Re: Il mio allenamento per i 10 Km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 7)

Messaggio da tafaz73 »

Grande Spuffy.:thumleft: Ti meriti un po' (tanta) di birra :D
E so già che non c'è bisogno di dirtelo :mrgreen:
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Friz
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Re: Il mio allenamento per i 10 Km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 7)

Messaggio da Friz »

ammazza , bravissimo @Spuffy
your worst drawdown is yet to come

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tytanico
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Re: Il mio allenamento per i 10 Km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 7)

Messaggio da tytanico »

Tempone! Non mi stupisce :)
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Re: Il mio allenamento per i 10 Km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 7)

Messaggio da pippotek »

Mi unisco al coro di complimenti per Spuffy! Wow! =D> =D> =D>
10k 40'06" TuttaDritta 2017
21k 1h29'16" Terre d'Acqua, Trino VC 2019
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MadSeason
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Re: Il mio allenamento per i 10 Km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 7)

Messaggio da MadSeason »

Brodino da 10k stamane

:salut:

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