Il mio allenamento per i 10 Km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 8)
Moderatori: franchino, fujiko, gambacorta, filattiera
-
Manu1977
- Aspirante Maratoneta
- Messaggi: 188
- Iscritto il: 14 giu 2016, 9:08
- Località: Pozzolengo
Re: Il mio allenamento per i 10 Km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 8)
Non vanno bene per il peso?
-
Lord_Phil
- Top Runner
- Messaggi: 5245
- Iscritto il: 3 set 2012, 18:08
- Località: Tallinn
Re: Il mio allenamento per i 10 Km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 8)
1 ora di cl a 5’12” finali
100 12”62 200 25”45 400 57”10 800 2'18" - 2'52
1000 3'04” 1500 4'55" - 3'16
3km 10'39" - 3'33" 5km 18'25" - 3'41
10km 38'22" - 3'50" 21km 1h25'32" - 4'02
42km 3h35'58" - 5'07
1000 3'04” 1500 4'55" - 3'16
3km 10'39" - 3'33" 5km 18'25" - 3'41
10km 38'22" - 3'50" 21km 1h25'32" - 4'02
42km 3h35'58" - 5'07
-
tonitre
- Maratoneta
- Messaggi: 294
- Iscritto il: 24 lug 2016, 11:56
Re: Il mio allenamento per i 10 Km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 8)
zazs: Complimenti,
sei molto veloce, 30 " sui 200 mt è ottimo.
le ripetute sono su pista ?
sei molto veloce, 30 " sui 200 mt è ottimo.
le ripetute sono su pista ?
-
Panormitanus
- Guru
- Messaggi: 2688
- Iscritto il: 18 ago 2009, 12:28
- Località: Palermo
Re: Il mio allenamento per i 10 Km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 8)
Poco più di 10 km a 4'52"/km
SM60
PB Maratona 3h26'27" (Roma 23/03/14)
PB Mezza 1'27’23" (Riposto 29/10/2017)
PB km 10 39’31” (Palermo 01/11/2017)
PB 5000 20'01"(Palermo 02/12/2016) (Mem. Roberto Cerasola)
PB Maratona 3h26'27" (Roma 23/03/14)
PB Mezza 1'27’23" (Riposto 29/10/2017)
PB km 10 39’31” (Palermo 01/11/2017)
PB 5000 20'01"(Palermo 02/12/2016) (Mem. Roberto Cerasola)
-
Giammo82
- Mezzofondista
- Messaggi: 51
- Iscritto il: 9 ago 2017, 17:25
Re: Il mio allenamento per i 10 Km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 8)
Quale fai competitiva o passo libero?arme ha scritto:@giammo82 ci sono anch'io a campalto, non so ancora se per i 10k o i 15k ma ci vediamo!
Inviato dal mio iPhone utilizzando Tapatalk
-
daniloge
- Top Runner
- Messaggi: 14482
- Iscritto il: 18 feb 2013, 21:50
- Località: Genova
Re: Il mio allenamento per i 10 Km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 8)
Io a 5.08Lord_Phil ha scritto:1 ora di cl a 5’12” finali
PBs:880yd 2.24-1km 3.03-1500m 4.54-1mi 5.14-3km 10.36-5km 18.32-10km 41.03-21km 1.27.52-42km 4.24.57
-
Lord_Phil
- Top Runner
- Messaggi: 5245
- Iscritto il: 3 set 2012, 18:08
- Località: Tallinn
Re: Il mio allenamento per i 10 Km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 8)
100 12”62 200 25”45 400 57”10 800 2'18" - 2'52
1000 3'04” 1500 4'55" - 3'16
3km 10'39" - 3'33" 5km 18'25" - 3'41
10km 38'22" - 3'50" 21km 1h25'32" - 4'02
42km 3h35'58" - 5'07
1000 3'04” 1500 4'55" - 3'16
3km 10'39" - 3'33" 5km 18'25" - 3'41
10km 38'22" - 3'50" 21km 1h25'32" - 4'02
42km 3h35'58" - 5'07
-
arme
- Guru
- Messaggi: 3396
- Iscritto il: 4 giu 2013, 21:11
- Località: Treviso
Re: Il mio allenamento per i 10 Km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 8)
@giammo82 devo decidere proprio questo. la 10K è competitiva, la 15K libera. visto che sto preparando mezze penso che opterò per la 15
<< nelle corse che faccio c'è il meglio che do c'è la voglia che ho >> e.r.
10K 36'25''
21K 1h20'25''
42K 2h59'29''
https://connect.garmin.com/modern/profile/armearme
10K 36'25''
21K 1h20'25''
42K 2h59'29''
https://connect.garmin.com/modern/profile/armearme
-
MadSeason
- Top Runner
- Messaggi: 13462
- Iscritto il: 7 mag 2012, 10:52
- Località: Busto Arsizio
Re: Il mio allenamento per i 10 Km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 8)
Per il peso della scarpa, per l'ingombro. Non ti sembra di correre con due ferri da stiro?Manu1977 ha scritto:Non vanno bene per il peso?
Prova almeno le DS Trainer
-
poco82
- Top Runner
- Messaggi: 6204
- Iscritto il: 26 dic 2014, 22:27
- Località: Crema
Re: Il mio allenamento per i 10 Km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 8)
Forse dovresti iniziare a correre con le scarpe da corsadaniloge ha scritto: Per me 1h di Fl all'alba, ci ho messo qualche km a correre bene, sentivo di nuovo il fastidio sotto l'arcata del piede, come se fosse gonfio, inizio a pensare che siano le scarpe da bici, vediamo domani come va.