Il mio allenamento per i 10 Km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 8)

[MadSeason]

Mad non perde mai occasione di rimproverare il povero Friz

Va che in realtà è l'esatto contrario

[Friz]

[Lord_Phil]

@eva il rec era da fermo o 200m lenti?
Il tuo allenatore ti fa spesso fare una botta di ripetute, non molto veloci, ma con recuperi striminziti

[EvaK]

@lord rec. da ferma!
in effetti si, credo per il fatto che ho muscolatura proprio striminzita nelle gambe, e mi manca potenza.
Poi lui è uno da pista, allena la squadra giovanile, e con me mantiene un po' la stessa impostazione, credo.

[MadSeason]

ho muscolatura proprio striminzita nelle gambe, e mi manca potenza

Mi ricordi qualcuno....

[zazs]

@evaK lavoro massacrante, uno dei più duri che mi faceva fare la vecchia coach
Il recupero di 30” è micidiale, dopo un pó comimci ad avere delle visioni mistiche
L’ultima volta l’ho fatto l’estate scorsa a Parigi nel parco delle Tuileries in uno scenario magnifico ma mi ricordo solo la sofferenza anche perchè sbagliai a prendere il riferimento sui 200 e a posteriori capì che erano 220

[Friz]

12k di CL inaspettatamente decenti, pochi dolori sparsi. ottima giornata a tucC

[MadSeason]

Sicuro sia andato tutto ok?

[Friz]

ma credo ci sia un errore col sensore perchè FC troppo bassa e ho anche tentato di farlo sballare un po' per vedere come reagisse e in effetti ha reagito ... probabilmente correva un altro al posto mio e non me ne sono accorto

[Lord_Phil]

Stamattina 40’ di corsa lenta a 5’30” per sciogliere le gambe dal potenziamento di mercoledi che me le ha lasciate di marmo
Stasera mi massaggerò con l’arnica aaannffff