Il mio allenamento per i 10 Km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 8)

[Spuffy]

Io non riesco a correrlo più forte.. Recupero 2.40 da fermo

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[MadSeason]

Infatti, 3000 sotto ritmo 10k... solo se sottostimi il RG

A quei 3000 ci aggiungiamo anche il 1000 finale a bomba magari

[Spuffy]

Il mille dopo i 3000 è d'obbligo!

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[Friz]

12k di medio per me oggi @4'49 contro i 4'58 di un mese fa e con FC di 153bpm medi contro 160 del 18/2 ... spero arrivi la forma prima o poi

ottima serata a tucC

[Spuffy]

@friz mettiamoci d'accordo puoi correre con Jessica la mia fidanzata!

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[Friz]

bah non credo, essendo la tua fidanzata farà le cl a 3'30 ... scherzo ovviamente, non c e problema per me

[sb16]

Ok capito. grazie a tutti per le risposte

[MadSeason]

Va beh, si è capito che Friz sará perennemente scontento dei suoi allenamenti

[Friz]

No no sono contento, ma avendo un obbiettivo in mente mi rendo conto che ancora ci vorranno 8/9 anni ... se sono ancora vivo

[MadSeason]

Gli obiettivi si raggiungono un passo alla volta. Inutile fare ora ipotesi a lungo termine.
Ti pare che 4 anni fa pensavo di fare 1.26 in mezza?????