Il mio allenamento per i 10 Km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 8)

[victor76]

[Lord_Phil]

@danilo alla prima occasione utile ti offrirò una pizza o una birra

Grazie @simo per la consulenza gratuita

[Panormitanus]

Stamattina ripetute 10*400 con 1'10" di recupero. Penose!!!
Alla ricerca della forma (e della salute) perduta.

[WhiteKenyan]

Oggi ripetute 4 × 2 K (rec. 5')

[Spuffy]

Io oggi 15 km a 3.21 ultimi 3 km in 9.40

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[daniloge]

Sei decisamente in forma.

[Spuffy]

Sei decisamente in forma.

Il che mi preoccupa.. Le gare sono ad aprile...
Ps mi hanno pubblicato il racconto della boclassic con qualche allenamento dentro se vi potesse interessare....
http://therunningpitt.com/2018/01/bocla ... conto.html

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[maarco72]

secondo mè non sei in forma...probabilmente sei abituato a ragionare su tempi vecchi ..nel senso che cmq hai fatto un salto di qualità e quindi ciò che prima ti veniva più difficile ora ti viene più facile.se ho ragione vorrà dire che farai meglio di quello che hai già fatto

[WhiteKenyan]

Sei decisamente in forma.

Il che mi preoccupa.. Le gare sono ad aprile...
Ps mi hanno pubblicato il racconto della boclassic con qualche allenamento dentro se vi potesse interessare....
http://therunningpitt.com/2018/01/bocla ... conto.html

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Wow Spuffy, complimenti! Pensare che ho visto tutta la gara su raisport senza sapere che eri tra gli atleti.

[Panormitanus]

Stamattina 15 km a 4'51"/km.
Sensazioni migliori rispetto alle ultime uscite.