Il mio allenamento per i 10 Km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 8)

[Inocs]

Mi sembrano molto veloci i ritmi rispetto al tuo personale sui 10. Io almeno, i 2000 così non credo di riuscire a farli.
Unica cosa forse c'era da farne 4.

Forse è vero. Non faccio molte gare (e men che meno mi alleno con tutti i crismi): feci 45' a giugno 2017 in gara, il 44' in firma l'ho fatto da solo in pista, di recente, per darmi un vago riferimento per allenarmi in vista della stessa gara da fare a giugno prossimo.

Ne ho fatte 3 perché seguo una tabella che mi ha elaborato un amico istruttore. Anche se dire "seguo" è un po' esagerato...

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[Spuffy]

Io oggi ritorno da un 7*1000 a 2.55 dovevo fare rec 2.30 ma per farlo con un amico abbiamo pattuito un rec di 1.30 nell'ultima ho chiuso 2.57 spaccato

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[Lord_Phil]

Rec 1’30@ è ciucciato proprio! Bravo!
Mi sa che anche il tuo amico è uno fortino

[Friz]

no ma credo lui li abbia fatti tutti e 7 e intanto il suo amico finiva il primo

[zazs]

Spuffy super, stiamo pensando al sub 30’?

[Spuffy]

Rec 1’30@ è ciucciato proprio! Bravo!
Mi sa che anche il tuo amico è uno fortino

Il mio amico è mugnosso uno che gira 31 basso basso! è del 97 e ieri mi padellava! @zazs il coach dice che il muro si può battere non credo quest'anno! Ho Ancora tante cose da migliorare.

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[MadSeason]

Sulle virgole hai molto da migliorare

Io oggi torno un po' con i piedi sulla terra.
Il fastidio è leggero, ma tornato. Segno che la corsa di ieri qualche strascico l'ha lasciato.
Vado avanti alla giornata, fiducioso

[EvaK]

Penso che sotto i 3' il mio polar non sia mai andato neanche per 10 metri.

Io sto soffrendo di periostite, fatte 3 onde d'urto (in pratica qualche minuto di martello pneumatico picchiato sull'osso) . Ieri mi sembrava di star bene e ho fatto la crono scalata della nostra collina, gara ormai "storica". Ieri ben 2 presenze di ex atlete nazionali.... La settimana di riposo mi ha regalato il pb e il secondo posto assoluto.
Oltre a dei bei doloretti che sono tornati.

Adesso riposo altra settimana e poi mi trascino al Grand Prix del Sebino, 5 km su strada, è gara di società. magari visto che lì tanto non ho possibilità decenti di piazzamento la faccio piano e morta lì.

Mad, bisogna aver pazienza. A volte mi chiedo che senso abbia fare agonismo quando si è iniziato a correre a 40 anni, poi sto meglio, vado bene e non ci penso più. Poi ci ripenso.... avessi un altro carattere farei atività per benessere, invece finisco a cercare sempre il limite. c'est la vie.

Intanto tutto il tifo per Spuffy.

[Spuffy]

Dai evak sei una che ha i numeri è giusto che fai competizione! Ps con i tibiali non scherzare... Se si cronicizza è un problema serio

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[Friz]

ma come mai onde d'urto per periostite? Fatte per una calcificazione che mi bloccava il collaterale (non le auguro a nessuno , quasi svengo) ma per una infiammazione (questo credo sia la periostite ... avuta anche lei) quale può essere il fine?