Il mio allenamento per i 10 Km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 8)

[filattiera]

@pano. Un bel carico settimanale, quindi of per provare i 4'20".

[MadSeason]

@Friz c'era appunto lo smile. Da lì a dire che sei molto più lento di quanto io credessi ne passa un bel po' eh

Quell'allenamento ti proiettava ad un possibile 45', non stiamo parlando di un 42' che diventa 46'

[Lord_Phil]

Oggi ho seguito il consiglio di Mad e sono andato in piscina

Se le altre volte c’era il mondo, oggi c’era l’universo! 13 persone per vasca. Addirittura a volte la gente camminava in vasca perché c’era colonna Piacevole

E mi hanno anche inculato la bici! Alé

[Luca - 87]

Oggi pista ma allenamento un po' penalizzato dalla stanchezza per la gara di domenica e due partite di calcetto lunedì.
Una specie di scaletta a salire e scendere, poi interrotta perché doveva scendere fino a 400
400 (1:15), 600 (1:55 / 3:12/km), 800 (2:36 / 3:15/km), 1000 (3:23), 2' rec.
5' rec.
1500 (5:11 / 3:28/km), 1000 (3:24), 800 (2:36 / 3:15/km), 2' rec.

[MadSeason]

Sempre detto che la piscina fa male....

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[Lord_Phil]

Luca ottimo!

[zazs]

Bellissimo allenamento luca
Ste robe così mi piacciono un sacco

[Luca - 87]

A me no
Scherzo, per me in pista è tutto nuovo, mi sta entusiasmando e mi dà emozioni diverse rispetto alle varie tapasciate o alle ripetute su strada. C'è un ritmo diverso, quasi una "musicalità", i giri che si succedono uno all'altro, il rimbalzo della pista, bello.

[Lord_Phil]

Le sensazioni di vomito....spettacolo

[zazs]

@phil, mi ero perso il tuo messaggio “mi hanno anche inculato la bici”
Significativo che a padova esista un modo di dire pressocchè identico a napoli
Avrai mica origini meridionali?