Il mio allenamento per i 10 Km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 8)
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Re: Il mio allenamento per i 10 Km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 8)
Io mercoledì ho fatto un 400/200 il giro di pista in 1.10 e i 200 in circa 55 domani gara alle 5.25 di mattina e domani pome 10*400+1000
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3000 m: 8'16"07 MILANO
5000 m: 14'07" MILANO
10000m: 29'41" VITTORIO VENETO
10 Km: 29:24 FORLI'
HM: 1h04'40" ROMA 21K
Mara: 2h:22':36" FIRENZE
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Re: Il mio allenamento per i 10 Km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 8)
Spuffy, gara alle 5:25 di mattina???
Phil, fantastico il video che hai postato. In pista ci vorrebbe una forma di controllo, come il bagnino in spiaggia. Uno che “cazzea” chi fa cazzate
Phil, fantastico il video che hai postato. In pista ci vorrebbe una forma di controllo, come il bagnino in spiaggia. Uno che “cazzea” chi fa cazzate
400: 53”90: 800: 2’01”69; 1000: 2’47”10
1500: 4’32”20
10000: 37’12”
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Re: Il mio allenamento per i 10 Km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 8)
Lo farei volentieri io! Mi piace insultare la gente, soprattutto bambini e ciccioni ![sbonk :sbonk:](./images/smilies/sbonk.gif)
Mi hanno appena informato che non devo piu fare i 1500 ai cds questo weekend. Non devo proprio fare nulla.
A saperlo prima evitavo l'allenamento di oggi e me ne stavo a letto!![Very Happy :D](./images/smilies/icon_biggrin.gif)
![sbonk :sbonk:](./images/smilies/sbonk.gif)
Mi hanno appena informato che non devo piu fare i 1500 ai cds questo weekend. Non devo proprio fare nulla.
A saperlo prima evitavo l'allenamento di oggi e me ne stavo a letto!
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100 12”62 200 25”45 400 57”10 800 2'18" - 2'52
1000 3'04” 1500 4'55" - 3'16
3km 10'39" - 3'33" 5km 18'25" - 3'41
10km 38'22" - 3'50" 21km 1h25'32" - 4'02
42km 3h35'58" - 5'07
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Re: Il mio allenamento per i 10 Km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 8)
Si gara alle 5.25 di mattina
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Re: Il mio allenamento per i 10 Km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 8)
almeno i camminatori in prima corsia sono stati travolti. la prossima volta si metteranno all'esterno. Nei viottoli dei parchi invece ti vengono incontro a legione romana di tre affiancati, morire se ti fanno passare, troppo sbattimento stringersi un pelo
10k 40'06" TuttaDritta 2017
21k 1h28'56" Novara Half Marathon 2023
42k 3h19'19" Verona Hoka Marathon 2022
My ukulele channel:
https://www.youtube.com/channel/UCmBw_v ... tZYVdqX4Iw
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Re: Il mio allenamento per i 10 Km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 8)
D'estate mi piacerebbe trovare una gara in pista, magari un 5000m, più per curiosità che altro.
10km 32'47" (Viareggio 27/01/20)
21km : 1h11'47" (Verona, 16/02/20)
Fotografia: www.instagram.com/simone_orsucci/
Strava: www.strava.com/athletes/401960
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Re: Il mio allenamento per i 10 Km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 8)
Mi piacciono le tue foto su instagram simo!
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1000 3'04” 1500 4'55" - 3'16
3km 10'39" - 3'33" 5km 18'25" - 3'41
10km 38'22" - 3'50" 21km 1h25'32" - 4'02
42km 3h35'58" - 5'07
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Re: Il mio allenamento per i 10 Km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 8)
Grazie, oltre allo sport la fotografia è la mia grande passioneLord_Phil ha scritto:Mi piacciono le tue foto su instagram simo!
![Brindisi :beer:](./images/smilies/beer.gif)
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Re: Il mio allenamento per i 10 Km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 8)
Ma che senso ha camminare in pista? Che problemi ha la gente? Una passeggiata sul lungo-qualcosa o in un boschetto non sarebbe meglio?
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«My feet are getting tougher, I can run farther every day. I have to trust my body to know what to do.» (Jake Sully, Avatar)
PB | 10k 37'57" 16-07-17 Gara | 14.8k 58'08" 25-11-18 Gara/GPS | Mezza 1h27'46" 22-06-12 All.
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Re: Il mio allenamento per i 10 Km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 8)
Come è andata? Come hai gestito il ritmo sonno-veglia per arrivare attivo?Spuffy ha scritto:Si gara alle 5.25 di mattina
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Io quando corro alle 5,30 faccio solo lentoni o roba tranquilla....
PB Mezza: 1h19’00”” Maratonina di Crema 13/11/2022
Maratona: 2h47’22” Verona. 19/11/2023 Campionessa italiana SF45![🥇](//cdn.jsdelivr.net/gh/twitter/twemoji@latest/assets/svg/1f947.svg)
100 Km: 7h52’23” Conero 17/02/2024
Maratona: 2h47’22” Verona. 19/11/2023 Campionessa italiana SF45
100 Km: 7h52’23” Conero 17/02/2024