Il mio allenamento per i 10 Km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 8)

[zazs]

@riccardo, ho guardato un pó i tuoi ultimi allenamenti
Secondo me sei già sotto 2’10 sugli 800. Quanti anni hai?
Sei master?

[riccardoyaya]

Ciao @zazs , ho 24 anni e vado per i 25 a novembre (1993) !!

Grazie per il supporto! Voglio fare più di una gara sugli 800, ho bisogno prima di prendere esperienza sulla distanza e poi iniziare a spingere!!

[zazs]

Alla prima gara passa al primo giro 1’05 e poi vedi che succede. Non più forte mi raccomando

[Lord_Phil]

Alla prima gara passa in 58” e poi vedi....la madonna

Oggi 1 ora di cl...da un po’ ero abituato a fare massimo mezz’ora, difatti dopo metà ero stanco e ho cominciato a scompormi un po’. Ho cmq tenuto duro. Uscito alle 4 di pomeriggio

[maarco72]

@riccardoyaya..ho visto la tua età....non sai quante parole ti sto tirando dietro

[riccardoyaya]

Grazie @zazs
Ahhahaha @Lord_Phil @maarco72 dai dai è doveroso fare una prova!! Sicuro partirò come un dannato come al solito per poi scoppiare, infatti la prima gara serve sempre per tararmi e la seconda riprovo!

[EvaK]

buonasera.... passo di qui a salutare, visto che domani corro una 10k, ma con 700 metri di d+
vabbè vado perchè sono i nostri regionali e farò numero, se in salita reggo, so che la discesa è tecnica e non fa per me.

poi vi racconterò la bella girata tra i boschi.

intanto in bocca al lupo e buona corsa per chi corre domani!

[Hat]

Stasera per me Notturna di San Giovanni....contento del risultato, gara che ogni anno mi riprometto di saltare ma che faccio sempre, percorso iper-incasinato...alla fine perdo solo 30sec. dal PB di 20 giorni fa, quindi davvero contento contando che c'è una salita nel mezzo e che non c'è una strada senza curve e salti sul marciapiedi per più di 40metri

Domani riposone, poi scarico e richiamino prima dei 5km di Lucca di giovedì con l'uomo jet @Riccardo che mi svernicerà e doppierà agilmente

[riccardoyaya]

@hat bravissimo!! Con il caldo e percorso del genere il tempo è buonissimo!
Ahahahah tranquillo vedrai che andrai benissimo giovedì !!
Io tiro a tenere i @3’25” sperando di non scoppiare e tenere il ritmo .. certo che con i carichi settimanali sempre sui 100/105km e senza fare scarichi ma solo lenti le gambe non sono mai leggerissime ma ci si prova!

Oggi lungo da poco più di 1h30’ in compagnia, siamo partiti a 4’45” poi progressione nel finale sui 4’20”/4’25”.
Media finale 4’36” FcMedia 75/76% .. buono con questo caldo!

[Hat]

@Riccardo se la fai a 3:25 mi sa che fai in tempo anche a defaticare all’arrivo mentre mi aspetti
Lungo col caldo vale sempre doppio! Io fino ad agosto non supero i 17km nel weekend