Il ritmo sulle ripetute dei 1000m dovresti tenerlo a 4'15'' enon a 4'05'',mentre quello sui 2000m dovresti tenerlo a 4'24 circa.Ventudux ha scritto:lo facevo venerdì un bel 10km!!!
a proposito... io sta sera devo fare 3x2000: tenendo conto del mio attuale 44' sui 10km e della media di 4'05"/km sulle ripetute da 1km, secondo te che passo dovrei tenere sui 2000mt?? nn ne ho proprio idea io!
Ricorda che andare troppo veloci oggi che sei all'inizio sembra bello ma gli infotuni arrivano anche dopo 9-10 mesi di sforzi eccessivi e una volta caduti diventa molto difficile rialzarsi,e la cosa brutta non è rialzarsi ma corrrere poi a livelli discreti,fidati ho più di un amico che è successa questa cosa e oggi piangono perchè appena mettono una scarpa da running dopo qualche km il fastidio riviene e perdono tutta la bellezza che questo sport ha.
