Il mio allenamento per i 10 Km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 9)

[disti]

Complimenti @vito.
@NET
Le ripetute sui 1000m le hai fatte troppo vicine alla gara e non le hai recuperate, io un lavoro così importante lo avrei fatto una settimana prima.
Che maratona fai il 22 agosto? In Spagna c'è speranza che si faccia qualcosa in autunno?

[NeverEndingTravels]

Reykjavik! Andiamo in vacanza in Islanda e mentre prenotavo i voli è saltata fuori la pubblicità della maratona ...

Riguardo le gare in Spagna, posso dirti che qui in Catalonia sono convinti di tornare a garaggiare abbastanza normalmente da settembre. Per il 20 settembre è confermata una 10k da 12.000 iscritti a Barcelona centro. Settimana prossima prime due gara da 1 miglio, con limitazioni di iscritti e partenze scaglionate (mi sono iscritto ad una). Ad inizio luglio un Trail molto partecipato a Lloret de Mar ha addirittura aggiunto 300 posti. Insomma qualcosa si muove nel verso giusto, speriamo bene.

[Muttley_76]

@vitovalente complimenti, ottenere il PB in una gara virtuale non è impresa da poco!

@net dopo le ripetute era proibitivo fare 10 km tirati a distanza di 48 ore, ci sta essere scoppiato, con il giusto scarico il 35 alto è alla tua portata!

[Lord_Phil]

Oggi corto veloce aka tempo run 6km a 3'46
Fatta in occasione di una gara a cronometro
Ho scoperto questa settimana l'esistenza di questo evento https://www.aerobike.ee/en/temposari
Creato per le bici, c'è una parte anche per i corridori
Partemza bici ogni minuto, corridori ogni 30 secondi
Dal palco proprio come le crono dei giri
5 eventi, ogni domenica, questo era il quarto.
Può essere un'ottima idea per l'Italia in situazione covid

Bello. Peccato il molto vento, cmq per fortuna laterale. Orario di partenza 15.00 un po troppo soleggiato

[Lord_Phil]

@vito complimenti! A quanto era il vento in km/h? Giusto per curiosità per fare un confronto con qui, dove c'è sempre vento fastidioso

@net figo gareggiare a Reykjavik! Son stato in Islanda l'anno scorso, road trip di 10gg

[disti]

@NET
Grazie, aspetto un po' e poi mi metto alla ricerca di pettorali per Valencia

[vitovalente]

Grazie @disti, @Muttley_76 e @Lord_Phil!
@Lord_Phil klimat.app ha registrato un vento di 9m/s, però avendo corso in un anello di poco più di 900 metri era contrario e favorevole per 350/400 metri sul giro.

@net Io sono iscritto a Valencia.. Qualche settimana ero certo che saltasse la gara.. Ora però inizio a sperarci anche se vi davvero tante incognite.

[fujiko]

@net quella gara la adocchio da un po' anche io, perfetta da incastrare con le vacanze estive.

[simo_biker]

Oggi prima prova di doppio, stamani poco più di 30' easy, e stasera ripetute in pista. Da sabato sarò sulle dolomiti per 9 giorni, e alternerò bici e corsa, quando rientro però vorrei iniziare a doppiare le uscite a corsa in maniera più costante (iniziando magari da 1giorno/settimana)

[Spuffy]

porca eva...spero che almeno tu abbia fatto un periodo di prove con doppio lento...partire già con doppio di cui uno un lavoro potrebbe essere distruttivo...