Il mio allenamento per i 10 Km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 9)

[zazs]

Provo a dare un contributo alla discussione meramente numerico
Ho preso i dati dalle graduatorie fidal sui 10000 in pista (quindi 10km veri uguali per tutti)
Ho calcolato il tempo medio dei primi 5 uomini e delle prime 5 donne e poi anche degli uomini dalla posizione 21 a 25 ed anche per le donne

Media tempo primi 5 uomini 10000 outdoor
28’09”94 (in secondi 1689.94)
Media tempo primi 5 donne 10000 outdoor
33’10”20 (in secondi 1990.2)
Differenza percentuale 17.8%

Media tempo uomini 21-25 10000 outdoor
30’28”93 (In secondi 1828.93)
Media tempo donne 21-25 10000 outdoor
37’01”94 (In secondi 2221.94)
Differenza percentuale 21.5%

[maarco72]

Io sono più propenso a usare calcolatore del link perché parte dal record del mondo...e calcola età e altri fattori.non tiene conto del numero "di partecipanti" dei vari sessi.. proprio perché come diceva prima shaitan in Italia il 10000m l'hanno corso 1000 uomini e 300 donne ( numeri a caso per rendere l'idea). Per assurdo se corressero pochissime donne (paesi arabi esempio), potresti trovare la 10 donna che fa 50'....il decimo uomo 31'..non possiamo certo dire che hanno stesso valore cronometrico

[Dr.Kriger]

Tra i professionisti, c'è anche il problema che ci sono quelli molto più campioni e quelli molto meno. Quindi vengono percentuali un po' strane e larghe. È come se avessero categorie tra di loro, già tra il primatista e il secondo o terzo. Purtroppo il problema resta che le donne corrono meno, quindi è più difficile capire quale sia il differenziale. Forse a 3' si potrebbe arrivare (a pari condizione). Un uomo che fa 40' vale una donna che fa 43-44'. Forse. Avendo una popolazione più ampia di runner donne NON jogger o da fitness potremmo dimostrarlo inequivocabilmente.

[shaitan]

Insomma ci siamo giocate diverse possibili buone donne amatori con Zumba ahahahah

Si scherza ma fino a un certo punto. Chissà di quelle che con niente hanno fisici invidiabili quante potrebbero avere ottimi risultati in qualunque sport...

Va beh amen è un discorso molto lungo, anche interessante che riguarda lo sport di base in età adolescenziale ma un po' OT.

Ho visto ad esempio un podcast sullo strenght training per lo sport in italia e il livello è infimo (su possibili campioni, figuriamoci su amatori). Il commento più illuminante è stato di Federico Gallo (Vikings veneto): "in America a 14 anni lavori con ragazzi che fanno tranquillamente 80 o 100kg di clean. Da noi a 14 anni l'unica cosa che sanno fare sono le s... a due mani "

[Marijus]

bhe non è poi così male..

se torniamo al tema dei giappa questa volta la genetica ci è favorevole,
a loro basta decisamente una.

[shaitan]

Muahahahah @marijus mi hai steso

[Lord_Phil]

[valerio787]

Stamattina presto,
4*2000 rec. 2 minuti
tutti sotto 3'50 /km

[Spuffy]

Ottimo! Io ieri ho fatto il miglior medio da sempre credo.. Sensazioni di poca fatica e cardio che lo ha dimostrato, dovevano essere 10 km a 3:15 ma dopo i primi 2 km ho deciso di arrivare a 12 e di non guardare più l orologio e alla fine super progressione chiudendo 12 km con una media di 3:09 alto. Pensare che a 172 battiti l'anno scorso giravo a 3:30

[luca74]

Spuffy per curiosità qual'è la tua frequenza di soglia e la fc max? il medio lo corri a 172?
Grazie