Il recupero doveva essere a 4'35" (che sarebbe RG+40"), ma ero a favore di vento.
Il recupero da fermo me lo voglio lasciare per ripetute più brevi.
La sensazione negli ultimi tempi è che le gambe abbiano le carte in regola per girare, ma si alzino subito le pulsazioni.
Correggimi se sbaglio, ma penso di dover lavorare sulle ripetute lunghe, con recuperi in corsa.
Comunque, da questo grafico della FC forse si capisce bene cosa non ha funzionato.
Nel secondo recupero ho faticato molto per viaggiare a 4'40", controvento ovviamente.
Anche nel primo recupero non sono sceso abbastanza di pulsazioni, ma non me ne sono accorto più di tanto.
Ah, da domani riprendo con il nuoto master. Quindi, sopperirò presto alla mancanza di fiato.
