Neofita e 10k, consigli pratici

Esperienze, discussioni, consigli per abbattere i nostri limiti sui 10.000 m

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milio
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Re: Neofita e 10k, consigli pratici

Messaggio da milio »

si ok ma converrete con me che correre in primavera/estate è molto più bello che farlo in inverno. Intendevo quello...

Anche partecipare a gare credo sia molto più bello nel periodo dove le temperature sono miti...

Comunque penso inizierò un allenamento per 10k al più presto
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spartan
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Re: Neofita e 10k, consigli pratici

Messaggio da spartan »

Onestamente il fatto di piacere o non piacere una stagione è soggettivo,io personalmente corro sempre,ma se devo dire una stagione preferita bè per me l'inverno è favolosamente romantico per correre.
L'unico giorno facile era ieri.
Fin dove il cuore mi resse arditamente mi spinsi.
milio
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Re: Neofita e 10k, consigli pratici

Messaggio da milio »

ora devo scegliere il tipo di allenamento, ne ho trovato vari:

- http://www.runnersworld.it/corri-una-10 ... -settimane

- metodo first

- e i metodi descritti qui http://www.runnersworld.it/attachments/ ... n%20rw.pdf

secondo voi quale dovrei scegliere visto anche il mio livello attuale?
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spartan
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Re: Neofita e 10k, consigli pratici

Messaggio da spartan »

Perchè non cerchi qualcosa di PIzzolato?
La seconda tabella è buona ma tu comunque già fai qualche km perciò secondo me serve a poco,magari partendo da dove dice ''da 30' a 60' '' può pure andar bene. :smoked:
L'unico giorno facile era ieri.
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milio
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Re: Neofita e 10k, consigli pratici

Messaggio da milio »

ok grazie! Quindi o la first o qualcosa di Pizzolato! Ora cerco... :salut:

Ciao
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bobone
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Re: Neofita e 10k, consigli pratici

Messaggio da bobone »

spartan ha scritto:Perchè non cerchi qualcosa di PIzzolato?
La seconda tabella è buona ma tu comunque già fai qualche km perciò secondo me serve a poco,magari partendo da dove dice ''da 30' a 60' '' può pure andar bene. :smoked:
Ciao, anche io più o meno ho lo stesso dubbio....nel senso, ieri sera ho corso per la prima volta 10 Km in un'ora e ora vorrei potenziare diminuendo i minuti per percorrere questa distanza, dici che la tabella che c'è a pag. 4 presentata in "14 ore per mettere il turbo" può andar bene ?!?
ciao e grazie....
Non importa quello che trovi alla fine della corsa, l'importante è quello che provi mentre corri...

Correndo da: giugno 2010
Runn1ng
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Re: Neofita e 10k, consigli pratici

Messaggio da Runn1ng »

Bienvenida :beer:
La tua sconfitta arriva soltanto alla tua ultima gara...
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spartan
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Re: Neofita e 10k, consigli pratici

Messaggio da spartan »

bobone ha scritto:
spartan ha scritto:Perchè non cerchi qualcosa di PIzzolato?
La seconda tabella è buona ma tu comunque già fai qualche km perciò secondo me serve a poco,magari partendo da dove dice ''da 30' a 60' '' può pure andar bene. :smoked:
Ciao, anche io più o meno ho lo stesso dubbio....nel senso, ieri sera ho corso per la prima volta 10 Km in un'ora e ora vorrei potenziare diminuendo i minuti per percorrere questa distanza, dici che la tabella che c'è a pag. 4 presentata in "14 ore per mettere il turbo" può andar bene ?!?
ciao e grazie....
Dipende,non ha ripetute e altro,dipende da come corri e da cosa vuoi raggiungere.
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milio
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Re: Neofita e 10k, consigli pratici

Messaggio da milio »

ragazzi sto un po rivalutando i miei obbiettivi: e se invece di migliorare il tempo sui 10k mi ponessi come obbiettivo quello di finire una mezza maratona? O addirittura di finire una maratona?

Di solito qual'è il percorso? Si inizia a correre>si fa la 5k>si migliora la 5k>si fa la 10k>si migliora la 10k>si fa la maratonina>si migliora la maratonina>maratona? Vado troppo di fretta a puntare subito a finire una maratona (oviamente allenandomi per il tempo che ci vuole)?
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spartan
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Re: Neofita e 10k, consigli pratici

Messaggio da spartan »

Ti consiglio prima di puntare alla mezza,e poi dopo un pò andare sulla Mara. :smoked: :smoked:
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