Io stò seguendo una tabella nella quale mi dividono le tipologie di lavoro in 4 ritmi:
Anaerobico
Medio
Lipidico
Riscaldamento
Poi nei lunghi domenicali mi scrivono di correre lento!!!!
Dove lo devo posizionare? Sopra o sotto il ritmo di riscaldamento?
Correre lento e riscaldamento? La differenza?
Moderatori: franchino, fujiko, gambacorta, filattiera
Correre lento e riscaldamento? La differenza?
1h32'16"-Giulietta e Romeo Half Marathon-12.02.17
2h13'01"-30km International Garda Lake Marathon-15/10/17
3h16'46"-Verona Marathon-19/11/17
https://connect.garmin.com/modern/profile/andre082
2h13'01"-30km International Garda Lake Marathon-15/10/17
3h16'46"-Verona Marathon-19/11/17
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Running_Wild
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Re: Correre lento e riscaldamento? La differenza?
http://www.runningforum.it/viewtopic.php?f=1&t=4012
qui trovi un po' di roba per regolarti sui ritmi e sui termini tecnici! è un thread utilissimo
qui trovi un po' di roba per regolarti sui ritmi e sui termini tecnici! è un thread utilissimo
PB
strada: 5 km: 19'10''; 10 km: 39'10''; mezza maratona: 1h29'33''
trail: 42 km 3000d+: 7h35'; ecomaratona (800 d+): 3h42'
OBIETTIVO: Sanremo Marathon 5/12/2021
strada: 5 km: 19'10''; 10 km: 39'10''; mezza maratona: 1h29'33''
trail: 42 km 3000d+: 7h35'; ecomaratona (800 d+): 3h42'
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Re: Correre lento e riscaldamento? La differenza?
Grazie mille per la velocità e l'utilità del thread indicato!
1h32'16"-Giulietta e Romeo Half Marathon-12.02.17
2h13'01"-30km International Garda Lake Marathon-15/10/17
3h16'46"-Verona Marathon-19/11/17
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2h13'01"-30km International Garda Lake Marathon-15/10/17
3h16'46"-Verona Marathon-19/11/17
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Re: Correre lento e riscaldamento? La differenza?
Chiudo, si può trovare qualcosa di interessante per chi è alle prime armi anche qui http://www.runningforum.it/viewtopic.ph ... start=1100
RUNNINGFORUM VIVE GRAZIE A TE! Fai correre anche tu il maialino, 
scopri qui come: viewtopic.php?t=46765!
www.strava.com/athletes/franco_chiera
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