Correre a 40 anni
Moderatori: franchino, fujiko, gambacorta, filattiera
Re: Correre a 40 anni
molotov benvenuto nel club!!!!
sempre e solo divertimento e relax....se poi vengono pure tempi meglio sicuramente! e come dicevi tu... l'importante è la costanza !
sempre e solo divertimento e relax....se poi vengono pure tempi meglio sicuramente! e come dicevi tu... l'importante è la costanza !
Obiettivo 2024: 70/1500 km e tornare a pesare almeno 80Kg (ora +9)
8-5-2016 PB sui 10km 48'37'' - grazie a Oscar56
garmin FR 255 + ASICS Nimbus25 + BROOKS Glycerin20(quasi in pensione)
Seguimi su STRAVA
8-5-2016 PB sui 10km 48'37'' - grazie a Oscar56
garmin FR 255 + ASICS Nimbus25 + BROOKS Glycerin20(quasi in pensione)
Seguimi su STRAVA
Re: Correre a 40 anni
Compirò 44 anni tra una settimana... corro con costanza da un 3 annetti, me con una pausa di quasi un anno per una bruttissima dorsalgia, degenerata in dorso-lombalgia, che seriamente pensavo non se ne andasse più (e diciamo che a tutt'oggi non mi sento guarito al 100%).
La corsa mi ha letteralmente salvato la vita.
Avevo problemi di obesità (sono arrivato ben oltre i 100Kg), una seria ipetrigliceredemia (aiutata anche dalla familiarità), esofagite cronica.
Oggi peso 83Kg, i valori di trigliceridi sono rientrati come non avrebbero potuto neanche con il miglior integratore di Omega3 e mi sento bene.
RIflettendo da non molto ho attuato una vera e propria inversione mezzo/scopo: nel senso che prima correvo per perdere peso e stare bene... ora invece voglio perdere peso per correre meglio e ridurre all'osso le probabilità di noie ed infortuni cui il sovrappeso purtroppo ti espone.
In questo senso la disciplina della corsa è una vera e propria educatrice: rinunciare a determinati cibi e mantenere una condotta alimentare corretta è molto più facile da quando ti si para davanti quel tempo da superare o quel chilometraggio da raggiungere.
Stessa cosa per quanto riguarda gli infortuni... ti insegnano molto anche loro: se vivi la sfortunata condizione di un infortunio sai perfettamente che dover osservare un lungo stop è una punizione tremenda... e fai di tutto, dopo, per non doverti rifermare.
Infatti non brucio le tappe. Mai. Corro piano, pianissimo... ed aggiungo Km con estrema cautela (oggi mi alleno nel range 5,15 - 6,30 per 100 - 120 Km al mese).
Il mio prossimo obiettivo? Il "Moribondo facile".
Supero il moribondo abbastanza agevolmente, senza troppi sforzi. Ma un certo sforzo, minimo, lo faccio.
Spero di arrivare presto a superarlo come immagino piacerebbe ad Albanesi, ovvero senza il benchè minimo sforzo... più o meno come oggi chiudo 8Km a 6,30 ...o a "naso bianco" come direbbe il buon Daniele Vecchioni.
Auguro a tutti buone corse e felicità!!!
(2 cose che a ben vedere si somigliano parecchio )
La corsa mi ha letteralmente salvato la vita.
Avevo problemi di obesità (sono arrivato ben oltre i 100Kg), una seria ipetrigliceredemia (aiutata anche dalla familiarità), esofagite cronica.
Oggi peso 83Kg, i valori di trigliceridi sono rientrati come non avrebbero potuto neanche con il miglior integratore di Omega3 e mi sento bene.
RIflettendo da non molto ho attuato una vera e propria inversione mezzo/scopo: nel senso che prima correvo per perdere peso e stare bene... ora invece voglio perdere peso per correre meglio e ridurre all'osso le probabilità di noie ed infortuni cui il sovrappeso purtroppo ti espone.
In questo senso la disciplina della corsa è una vera e propria educatrice: rinunciare a determinati cibi e mantenere una condotta alimentare corretta è molto più facile da quando ti si para davanti quel tempo da superare o quel chilometraggio da raggiungere.
Stessa cosa per quanto riguarda gli infortuni... ti insegnano molto anche loro: se vivi la sfortunata condizione di un infortunio sai perfettamente che dover osservare un lungo stop è una punizione tremenda... e fai di tutto, dopo, per non doverti rifermare.
Infatti non brucio le tappe. Mai. Corro piano, pianissimo... ed aggiungo Km con estrema cautela (oggi mi alleno nel range 5,15 - 6,30 per 100 - 120 Km al mese).
Il mio prossimo obiettivo? Il "Moribondo facile".
Supero il moribondo abbastanza agevolmente, senza troppi sforzi. Ma un certo sforzo, minimo, lo faccio.
Spero di arrivare presto a superarlo come immagino piacerebbe ad Albanesi, ovvero senza il benchè minimo sforzo... più o meno come oggi chiudo 8Km a 6,30 ...o a "naso bianco" come direbbe il buon Daniele Vecchioni.
Auguro a tutti buone corse e felicità!!!
(2 cose che a ben vedere si somigliano parecchio )
46 anni, 84kg , 174cm. PB sui 10km: 52'14''
Re: Correre a 40 anni
grandissimo esempio treep...
i miei più vivi complimenti!
i miei più vivi complimenti!
Obiettivo 2024: 70/1500 km e tornare a pesare almeno 80Kg (ora +9)
8-5-2016 PB sui 10km 48'37'' - grazie a Oscar56
garmin FR 255 + ASICS Nimbus25 + BROOKS Glycerin20(quasi in pensione)
Seguimi su STRAVA
8-5-2016 PB sui 10km 48'37'' - grazie a Oscar56
garmin FR 255 + ASICS Nimbus25 + BROOKS Glycerin20(quasi in pensione)
Seguimi su STRAVA
Re: Correre a 40 anni
@treep In questo senso la disciplina della corsa è una vera e propria educatrice: rinunciare a determinati cibi e mantenere una condotta alimentare corretta è molto più facile da quando ti si para davanti quel tempo da superare o quel chilometraggio da raggiungere.
OPPURE a correre di più e più veloce x poter mangiare come un porco
OPPURE a correre di più e più veloce x poter mangiare come un porco
------
fai correre anche tu il porcellino di Running Forum, scopri qui come! viewtopic.php?t=46765
fai correre anche tu il porcellino di Running Forum, scopri qui come! viewtopic.php?t=46765
Re: Correre a 40 anni
Complimenti treep...bravissimo !!!! Io oggi bella corsetta da 10 km in 1h...sono ancora molto lontano dalle prestazioni che avevo 4 anni fa.....ma se reggo tornerò a fare i miei tempi , x il momento mi diverto e corro.....buone corse vecchietti..!!!!
Re: Correre a 40 anni
E ricordatevi che a 40 anni si è tutt'altro che vecchi!
Assindustria Sport Padova - SM55
PB
Maratona 3h34'59" 22.04.2018 Padova
Mezza maratona 1h36'30" 17.12.2017 Cittadella PD
30 km 2h29'28" 04.06.2017 Cortina-Dobbiaco
10 km 43'20" 09.09.2018 S. Giorgio d.P. PD
STRAVA_
FACEBOOK
INSTAGRAM
POLAR FLOW
PB
Maratona 3h34'59" 22.04.2018 Padova
Mezza maratona 1h36'30" 17.12.2017 Cittadella PD
30 km 2h29'28" 04.06.2017 Cortina-Dobbiaco
10 km 43'20" 09.09.2018 S. Giorgio d.P. PD
STRAVA_
POLAR FLOW
Re: Correre a 40 anni
L'amico @Andybike mi ha preceduto.
A ben vedere, in effetti, il titolo della discussione mi stranisce un tantino: è forse atipico ed insolito correre (o cominciare a correre) passati i 40? Davvero, non perchè io ci sia un bel pezzo dentro... ma mi pare un po' prestino per sentirsi degli outsiders. Magari sarà tardi per la carriera agonistica di livello (come un po' in tutti gli sport).
Ma per tutto il resto...
Io vado davvero piano, l'ho già scritto, ma sono sicuro che a correre con certi ventenni di oggi potrei fargli scoppiare la milza mentre ancora faccio conversazione.
A ben vedere, in effetti, il titolo della discussione mi stranisce un tantino: è forse atipico ed insolito correre (o cominciare a correre) passati i 40? Davvero, non perchè io ci sia un bel pezzo dentro... ma mi pare un po' prestino per sentirsi degli outsiders. Magari sarà tardi per la carriera agonistica di livello (come un po' in tutti gli sport).
Ma per tutto il resto...
Io vado davvero piano, l'ho già scritto, ma sono sicuro che a correre con certi ventenni di oggi potrei fargli scoppiare la milza mentre ancora faccio conversazione.
46 anni, 84kg , 174cm. PB sui 10km: 52'14''
Re: Correre a 40 anni
Andybike ,
ovviamente io scherzo sempre scrivendo " i vecchietti " che intendo come tosti della situazione, e infatti siamo i the best !!!!!
treep.... credo che tu , con la tua buona volontà è costanza, raggiungerai dei buoni livelli , come abbiamo fatto tutti a questa età, ma ricorda che comunque non avrai mai l'elasticità muscolare e la resistenza fisica di un ventenne.
Concordo con il fatto che a volte incontri ventenni che son dei bradipi e ci lasciano i polmoni dopo 1 metro, ma io ho beccato ventenni che correvano ,come noi, a livello amatoriale e ti assicuro che sui 10 km facevi fatica a stargli dietro...ma noi 40enni ci difendiamo bene, non molliamo mai...e combattiamo sempre , ma dobbiamo stare attenti a non farci male....!!!
ovviamente io scherzo sempre scrivendo " i vecchietti " che intendo come tosti della situazione, e infatti siamo i the best !!!!!
treep.... credo che tu , con la tua buona volontà è costanza, raggiungerai dei buoni livelli , come abbiamo fatto tutti a questa età, ma ricorda che comunque non avrai mai l'elasticità muscolare e la resistenza fisica di un ventenne.
Concordo con il fatto che a volte incontri ventenni che son dei bradipi e ci lasciano i polmoni dopo 1 metro, ma io ho beccato ventenni che correvano ,come noi, a livello amatoriale e ti assicuro che sui 10 km facevi fatica a stargli dietro...ma noi 40enni ci difendiamo bene, non molliamo mai...e combattiamo sempre , ma dobbiamo stare attenti a non farci male....!!!
Re: Correre a 40 anni
In ogni caso io ho iniziato a correre passati i 50...
Chi ha iniziato a 40 lo considero quindi un giovincello!
Chi ha iniziato a 40 lo considero quindi un giovincello!
Assindustria Sport Padova - SM55
PB
Maratona 3h34'59" 22.04.2018 Padova
Mezza maratona 1h36'30" 17.12.2017 Cittadella PD
30 km 2h29'28" 04.06.2017 Cortina-Dobbiaco
10 km 43'20" 09.09.2018 S. Giorgio d.P. PD
STRAVA_
FACEBOOK
INSTAGRAM
POLAR FLOW
PB
Maratona 3h34'59" 22.04.2018 Padova
Mezza maratona 1h36'30" 17.12.2017 Cittadella PD
30 km 2h29'28" 04.06.2017 Cortina-Dobbiaco
10 km 43'20" 09.09.2018 S. Giorgio d.P. PD
STRAVA_
POLAR FLOW
Re: Correre a 40 anni
verissimo
10k 43'02" (Monza 2021) Mezza Maratona 1h32'17" (Monza 2021) Maratona 3h33'35" (Pisa 2021) 50k 5h04'51" (Castel Bolognese 2022)