I miei progressi [era: Prima uscita]

[oscar56]

magari potessi, ho parenti a Trieste e prima o poi devo andarci

[Jena]

Ieri uscita disastrosa. Per la seconda volta da un'anno a questa parte, la ciclopedonale l'ha avuta vinta. Ho tenuto duro più che potevo, ho cercato almeno di arrivare alla "distanza" ma ho dovuto desistere ed accettare la sconfitta.
Giornata calda (per me MOLTO calda visto che soffro particolarmente il caldo). Alle 17:30 circa mi avvio alla ciclabile. Parcheggio e facci un po' di stretching.
Cuffiette, musica e via. Tutta la prima parte ricordo essere in salita. Lenta ma inesorabilmente continua salita. Dopo poche decine di metri avverto che qualcosa non va. Già non stavo andando spedito.... ma rallento un pochino. Al primo km prima brevissima pausa.
Riprendo. Sono circa a metà della salita. Dopo poco da un primo "indolenzimento" dei polpacci, arrivano dei chiari segnali precrampo. Mi fermo e cerco di scioglierli un po'. Già vedo che l'uscita è andata a donnine di facili costumi . Riprendo ma dura pochissimo. A sto punto mi metto a camminare speditamente (almeno cerco di arrivare a fare la distanza). Cammino per quasi un km poi devo nuovamente farmi. I polpacci sono nuovamente indolenziti. Dopo una breve pausa prendo la strada del ritorno. E' tutta in falsopiano/discesa. Decido di riprovare a correre.
Tengo un ritmo al limite della decenza. Fa un caldo bestia. Gambe pesanti, fiato corto. Non va. Ho l'impressione che qualcuno mi trattenga per la maglietta. Corro col freno a mano tirato!!!
A 3/4 del ritorno mollo tutto. Alzo bandiera bianca. Riconosco la sconfitta e me ne ritorno mesto a casa


Il macello di ieri:
https://connect.garmin.com/modern/activity/1799077635
https://connect.garmin.com/modern/activity/1799077758
https://connect.garmin.com/modern/activity/1799077859
https://connect.garmin.com/modern/activity/1799078045

[chargedbolt]

Eh, dovresti spostarti anche tu alla sezione "andare a correre appena svegli".
Stamattina alle 7 faceva già caldino, ma la cicloped era fattibile

[Jena]

Purtroppo la stanchezza è dilagante e questa settimana in ufficio iniziavo alle 7:30

[oscar56]

Jena forse bevi poco durante il giorno.

[Jena]

Sai che ci stavo pensando. Ieri in tutto il giorno ho bevuto solo una Coca o poco più.
L'altr'anno, quando iniziai e quando facevo progressi a mio umile avviso, molto buoni, mi scolavo circa 1.5 litri di acqua nelle 8 ore di ufficio.

Poi, nota dolente, negli ultimi 6 mesi anziché continuare a buttar giù kg.... ne ho preso 1
Ora sto a 81 (

[chargedbolt]

Purtroppo la stanchezza è dilagante e questa settimana in ufficio iniziavo alle 7:30

Stamattina sveglia alle 5.35. In ciclabile alle 6.08 (la mattina mi prendo il mio tempo )

[Jena]

Eh.... l'altr'anno ci andavo pure io a quell'ora....

[Jena]

Alcuni aggiornamenti (pochi a dire il vero). Con il caldo non ce la faccio proprio.

Fatte 3 uscite a Bibione di cui 1 da suicidio avendola fatta quasi a mezzogiorno. Ero partito con un piacevole venticello frontale.... peccato che al ritorno l'avevo di schiena ovvero ho fatto la sauna.
La seconda è andata un pelino meglio, ma non avevo rispettato i tempi di recupero dalla precedente uscita.
La terza invece molto meglio. Infatti l'ho fatta la mattina all'alba.
Ieri invece ho ripreso a correre nel mio home port ovvero sulla Cottur. Uscito nel breve lasso di tempo tra uscita dall'ufficio ed inizio reperibilità. La malefica salita è sempre tosta. Tutto sommato non è andata malissimo considerando quanto dilazionate sono state le mie ultime uscite. Il Garmin mi ha dato come tempo di recupero mi da 3.5 giorni

La sauna:
https://connect.garmin.com/modern/activity/1873187073

Questa un po' meno peggio:
https://connect.garmin.com/modern/activity/1876963538

La meglio riuscita a Bibione:
https://connect.garmin.com/modern/activity/1912569990

Ieri sulla Cottur a Trieste:
https://connect.garmin.com/modern/activity/1930138737

[Jena]

Ultime 2 uscite.
Sempre sulla Cottur ma stavolta ho iniziato da dove normalmente invertivo senso di marcia. Pensavo fosse più "tranquilla" invece la salita è ancora peggio rispetto alla parte iniziale. Salita continua e senza soluzione di continuità. La prima uscita, non sapendo cosa mi aspettasse, ho provato a tenere un ritmo che in breve mi ha sfiancato, mentre la seconda uscita, memore di ciò, ho tenuto un ritmo un po' più blando riuscendo (quasi) ad ottimizzare il fiato ma non i polpacci. Da qui qualche micro sosta per allentare la tensione degli stessi.

https://connect.garmin.com/modern/activity/1938116141

ieri:
https://connect.garmin.com/modern/activity/1948337401