I miei progressi [era: Prima uscita]

Principianti, è ora di iniziare...

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Jena
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Re: I miei progressi [era: Prima uscita]

Messaggio da Jena »

Oggi nuovo step.
Tempi di corsa doppi rispetto ai tempi di camminata.

https://connect.garmin.com/modern/activity/1121523107

Unico neo un formicolio al piede sx nell'ultima tratta di corsa che poi, nella seguente camminata è scomparso.
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Re: I miei progressi [era: Prima uscita]

Messaggio da Jena »

Oggi provato un percorso in terra battuta/sterrato.

https://connect.garmin.com/modern/activity/1122760699

Anche oggi verso l'ultima sessione di corsa, leggero formicolio al piede sx. Boh.
Ho anticipato ad oggi l'uscita in programma domani (a dire il vero mi dava 32 ore di recupero....) in quando domani e dopodomani ho altri impegni.
fingrez
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Re: I miei progressi [era: Prima uscita]

Messaggio da fingrez »

Ciao, stiamo seguendo lo stesso programma e siamo pure allo stesso livello, o meglio eravamo visto che forse dalla prossima uscita passo allo step successivo :D
Pensare che allo step 1 si facevano 9 minuti di corsa totali, mentre adesso quei 9 minuti li si fa in meno di 2 ripetizioni! È incredibile come si migliora in cosi poco tempo :D
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Re: I miei progressi [era: Prima uscita]

Messaggio da Jena »

Ciao.
Davvero!!!! Con costanza si progredisce volta per volta :)
Se riuscissi a buttar giù qualche chilo sarebbe meglio. Di certo ne gioverebbero le articolazioni. Ho la caviglia dx che quando sto molto tempo fermo (ho un lavoro ESTREMAMENTE sedentario) i primi passi mi "duole" perché mi si indolenzisce.
Poi dovrei curare molto di più lo stretching pre e post corsa. ;)
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Re: I miei progressi [era: Prima uscita]

Messaggio da Jena »

Soddisfazioni oggi :D

https://connect.garmin.com/modern/activity/1126511192

4 nuovi record personali:

# 1. km più veloce (5:26)
# 2. miglio più veloce (10:33)
# 3. 5km più veloci (37:38)
# 4. corsa più lunga (5.93 km)
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Re: I miei progressi [era: Prima uscita]

Messaggio da Jena »

Domenica scorsa, nuova sessione (10 di corsa e 3 di camminata)

3 nuovi record personali:

# 1. miglio più veloce
# 2. 5km più veloci
# 3. corsa più lunga

https://connect.garmin.com/modern/activity/1129253215
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Re: I miei progressi [era: Prima uscita]

Messaggio da Jena »

Altra uscita e nuovi miglioramenti:

# 1. miglior miglio
# 2. migliori 5km
# 3. corsa più lunga

https://connect.garmin.com/modern/activity/1133616458
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Re: I miei progressi [era: Prima uscita]

Messaggio da Jena »

Questa l'uscita di venerdì. Stancante ma foriera di soddisfazione
Migliori 5km
Corsa più lunga

https://connect.garmin.com/modern/activity/1137375064
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Re: I miei progressi [era: Prima uscita]

Messaggio da Jena »

Questa invece l'uscita di ieri.

Nuovo step con 3 ripetizioni di corsa da 15 min intervallate da 3 di camminata.

Complice una infreddatura (oggi sto anche peggio di ieri :/ ) non è stata il massimo. Molto ma molto stancante, alla fine mi sembrava di avere dei tronchi al posto delle gambe.
Inoltre l'ultimo minuto e mezzo per qualche oscuro motivo il FR230 me lo ha troncato decretando la fine dell'allenamento (forse ho premuto qulache tasto per errore).

https://connect.garmin.com/modern/activity/1141535616
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Re: I miei progressi [era: Prima uscita]

Messaggio da Jena »

Settimana buttata. Mal di gola, tosse e leggera congiuntivite.
:(

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