I miei progressi [era: Prima uscita]

[Jena]

Forse ho forzato un po' troppo ieri vista la lunga settimana passata in totale sedentarietà
Oggi fastidio al gin dx.

https://connect.garmin.com/modern/activity/1151037466

[Jena]

https://connect.garmin.com/modern/activity/1153684493

Primo tratto piuttosto accidentato, poi meglio.
Nuovo record personale: migliorato seppur di poco il chilometraggio totale

[fele]

Ma quel 3'51"/Km @ 30:58? ...hai fatto lo sprintino?

[Jena]

L'ho notato pure io.... ahahahaha
Chissà cosa ha rilevato

[Jena]

Nuovo "livello"
2 sessioni da 25 min intervallate da 3 min di camminata.

https://connect.garmin.com/modern/activity/1156535951

Smog e molte anzi TROPPE "distrazioni" . Meglio tornar a correre in mezzo ai boschi

Comunque nuovo "record" personale sulla distanza.

Alla fine ero uno straccio. Molto ma molto dura. Nuovamente ricomparso il "piede addormentato" ma è scemato, seppur lentamente, nel prosieguo della corsa (avvenuto nella prima metà della seconda sessione).
Acciacchi rilevati: fastidio alla caviglia dx (idealmente individuato nella giuntura gamba piede) e quindi di conseguenza al ginocchio sempre dx.
Prima della prossima uscita faccio passare almeno un paio di giorni al fine di non rischiare un fermo più lungo causa eccessivo carico.

[Jena]

https://connect.garmin.com/modern/activity/1163457931

Con l'uscita di oggi mi sa che mi tocca uno stop di un paio di settimane
Il fastidio alla caviglia (dorso piede) che pareva scemato oggi a fine sessione era molto ma molto accentuato. Quasi dolore. Il fatto di non riuscire ad atterrare correttamente di mesopiede/avampiede si ripercuote sul ginocchio che a fine sessione era pure lui dolorante.
Quindi DEVO risolvere primo sto fastidio al dorso del piede altrimenti rischio solo di peggiorare la situazione.

Uscita tutto sommato molto positiva visto il dislivello e visto che come percorrenza è stata la medesima di quella fatta in piano sul lungomare venerdì.
Se non fosse stato per il forte fastidio che ha condizionato molto negativamente la qualità della corsa... avrei potuto ottenere un buon miglioramento.

[Jena]

In attesa di andar a fare i raggi ai piedi (sperem ben) non ho resistito e son andato a correre.
Fatto un casino con i tasti del FR e mi ha generato 2 "attività".

Comunque new record personale. Sommando 2 sessioni totale 7.56km di uscita.

https://connect.garmin.com/modern/activity/1173851932

https://connect.garmin.com/modern/activity/1173852100

Piede tutto sommato abbastanza bene. Il fastidio è sorto dopo che son tornato a casa ed ero fermo.

[Jena]

Prima uscita "tosta".
Unica sessione da 40 minuti.

https://connect.garmin.com/modern/activity/1179756305

Domani sera rx ai piedi :/

[fele]

In bocca al lupo!

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[chargedbolt]

Non è che forse il problema sta nel tipo di percorsi che scegli?
Mi pare di notare che fai ogni tanto il Ressel. Sentiero bellissimo, lo adoro, ma è duretto.
Io ci vado 1 volta alla settimana, perchè comunque mi piace e trovo che sia giusto allenarsi su fondi diversi. Poi a volte mi inoltro proprio nei boschi, e lì so che il ritmo cala, per quanto è impegnativo. Se facessi solo quello (o percorsi simili, non entro nel merito perchè non ho visto le tue tracce), mi farei male di sicuro. Ci sono infatti delle pietre che rendono il tracciato tutt'altro che semplice, specie se non hai anni di corsa alle spalle...