Prima delusione

[Alemephist]

Purtroppo oggi nella mia uscita che doveva esser di 1 km di riscaldamento e poi dovevo fare un 7/8 km al mio ritmo lento sui 7km/h ho preso la mia prima delusione dopo 2 mesi di allenamenti sempre più che soddisfacenti

Oggi mi sentivo bene e dopo lo stretching ero stranamente a ritmo di 6.20 ma non mi sono preoccupato pensavo di raccogliere i frutti dei 2 mesi precedenti e per 2km tutto ok
poi il buio un km a trascinarmi abbassando sempre la.corsa fino ad arrivare a camminare e poi niente dopo la testa non voleva più saperne di correre e sono tornato a casa camminando per i restanti km

Non mi era mai capitata
come vi comportate quando l uscita si rivela un vero disastro
Come si allena la testa alla fatica
grazie sono piuttosto giù oggi

[Doriano]

non siamo mica delle macchine!
e poi con questo caldo niente fa testo.
resetta, dimentica e riparti...normale avere delle giornate no

[jonathan]

ciao @alemephist

quello che dice Doriano è sacrosanto e lo sottoscrivo in pieno; il caldo di questi giorni mette a durissima prova il fisico e basta un niente per scoppiare.
Per me essere runner e soprattutto correre lunghe distanze mi insegna a accettare le crisi come eventi inevitabili ma passeggeri; una giornata o un periodo storto fa parte del gioco.

ciao e buone corse

[cicciofuser]

@alemephist, io tutte le volte che vado a correre lotto contro la mia testa che mi dice di tornare a casa piuttosto che stare lì a faticare . Questo dialogo interiore di solito inizia dopo 1 km di corsa tutte le volte .
Cerco di non darle retta e vado seguendo il programma, ma quando vedo che proprio non è giornata, mentalmente e/o fisicamente, semplicemente ne prendo atto e cambio il programma e vado su un lento, così da sentire meno fatica e riuscire comunque a macinare km .

Le giornate storte capitano. Poi con questo caldo, come ti hanno già detto prima, il fisico fa fatica eccome. Ma ci sta, non c'è motivo di abbattersi

[oas]

succede...
sarebbe pure noioso se ogni volta che esci fai sempre meglio, alla fine non avresti manco più soddisfazione.

[Alemephist]

Grazie ragazzi del conforto

Metterò da parte l accaduto e andrò avanti
Devo fare esperienza l accaduto di ieri è stato strano per me è forse dovuti proprio al caldo e ieri oltre a deluso ero magari spaventato o preoccupato della novità

Perché come.tutti si fa fatica a correre e pure io combatto con il pensiero vai a casa infatti vado lontano apposta cosi che ne voglio o no devo tornare

Ma ieri Bo stavo bene di gambe non ero cotto non avevo grossi dolori era proprio la testa.che non voleva correre massimo 50 metri poi mi ripetevo no no non ce la fai fermati ma in realtà ho corso anche in condizioni di gamba peggiori

Facciamo cosi ne faccio tesoro e quando ricapitera lo saprò riconoscere

Grazie ancora

[cicciofuser]

ti assicuro che io sono tornato a casa un paio di volte dopo 2 km scarsi, circa 10 minuti di corsa, nonostante fossi lontano. Succede.

[Alemephist]

@ cicciofuser dai 2 km non sei lontano

Io intendo che per evitare di fare meno del previsto se devo fare 8km corro lontano da casa.per 4 abbondanti e poi torno indietro

Se.dovessi fare un giro a cerchio intorno a casa non sempre.finirei l allenamento

[lentissimo]

Oltre a quanto detto giustamente dagli altri tieni anche presente che hai fatto i primi 2 km con un passo di 40" inferiore al tuo standard, e' tanta roba, per di più dopo un solo km di riscaldamento che immagino sia stato fatto molto più lentamente, quindi hai dato un bello strappo. Poco male, capitolo chiuso, volta pagina e si ricomincia.

Se posso darti un consiglio, non so se condiviso anche dagli altri, con questo caldo evita i lunghi e fai delle ripetute su meno km, almeno io sto facendo cosi e sono allenamenti anche più divertenti e meno noiosi. Con il caldo di questi giorni e' tosto anche a livello mentale reggere i lunghi.

[cicciofuser]

oppure vai presto la mattina, tipo io vado alle 7-7.30 nel parco alberato, che si mantiene sempre abbastanza fresco e ha molte fontanelle di acqua potabile lungo il percorso