Buonasera a tutti, ho sempre corso è da due mesi sto correndo circa 3 volte alla settimana. Le mie distanze sono in media 6 km con un ritmo medio di 7 minuti a km. Nelle mie ultime 3 uscite però ho dei dolori ai polpacci, come una sensazione di rigidità ai muscoli, oltre ai polpacci mi vengono dei dolori forti alla pianta del piede, tant'è che per la terza volta devo interrompere l' allenamento dopo circa 3 km . Pensando fossero le scarpe, ho cambiato 2 paia, di cui le Diadora n4100 e le adidas supernova glide boost. Corro principalmente su asfalto, e qualche sentiero di terra dura. Sono rammaricato da tutto ciò, anche perché mi sto demoralizzando. Cosa può essere? Se avete bisogno di altre info sono qui. Grazie a tutti...
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Corro da circa 2 mesi, dolori ai polpacci e pianta del piede
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Re: Corro da circa 2 mesi, dolori ai polpacci e pianta del piede
mi sembrano tutti dolori "normali" anche se non li devi sottovalutare.
non ho capito se hai incrementato il tuo chilometraggio o se hai sempre corso lo stesso volume di km.
se hai aumentato, i dolori possono essere conseguenza di questo.
per i polpacci, apparentemente, potresti risolvere con una seduta di fisioterapia che te li sciolga un po'.
non ho capito se hai incrementato il tuo chilometraggio o se hai sempre corso lo stesso volume di km.
se hai aumentato, i dolori possono essere conseguenza di questo.
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Re: Corro da circa 2 mesi, dolori ai polpacci e pianta del piede
Ho cercato di aumentare il ritmo nei miei ultimi allenamenti. per quanto riguarda il kilometraggio siamo nella media ad ogni uscita
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Ultima modifica di Doriano il 2 nov 2017, 9:37, modificato 1 volta in totale.
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Re: Corro da circa 2 mesi, dolori ai polpacci e pianta del piede
intendevo il chilometraggio settimanale complessivo
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Re: Corro da circa 2 mesi, dolori ai polpacci e pianta del piede
Ah non avevo capito, comunque si in media sempre gli stessi kilometri
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Re: Corro da circa 2 mesi, dolori ai polpacci e pianta del piede
eh, diciamo che è abbastanza normale per il runner convivere con dolori e doloretti.
devi essere bravo a capire se si tratta di cose passeggere o se invece è qualcosa di più serio.
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